...，养生有别，中医养生讲：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。男性中医养生原则中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康近日,一张“睡眠时间”与“死亡危险率”对应图表在网上被疯传。图表显示,睡眠时间在6.5小时左右,死亡危险率最低；少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率就会成倍增高。以前，人们认为只要晚上睡得着身体就没什么毛病。现...
健康健康生活；养生保健；保健常识...长，治疗组患者的药物疗效强度、入睡后醒来的时间和总睡眠时间无减少。与治疗前基线值相比，患者停药后，入睡后醒来的时间和总睡眠时间无变化。另外，有研究人员比较了3.5毫克与1.75毫克唑吡坦治疗成人午夜失眠症的疗...
参考资料医学教育；学术活动好的睡眠也和性一样，需要好的前戏来诱导，诱导得越是到位，睡眠的质量也就越高。尝试一下这四种助眠“前戏”吧。前戏一：助眠晚餐晚餐少吃容易让胃不安稳的食物。例如大豆等产气食物、高油脂的肉类及蛋糕点心、辛辣...
健康健康生活；养生保健；保健常识睡眠不足与皮肤护理只间的关系睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得颜色晦暗或苍白。会令体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，因而可能发展成为肥胖。也会直接影响内分泌，使体内成...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...12．午睡：14：00。此时身体的体温可帮助你快速进入深度睡眠，仅10-20分钟的时间，就能让你一下午精力充沛。作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。固定睡眠时间固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意！而睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...，而B5则是能量最佳提供者，令你放松地度过下午。缺乏睡眠会损害人的记忆白昼自然光线对脑效率会产生巨大的作用。恩斯特认为：9或10点钟工作效率最高，因为这时大脑精力最充沛。如果工作时间太早，通常就是对自己的要...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...觉，脸色就会变得晦暗。3、夜间肌肤会自动增强免疫力睡眠少的人往往容易过敏熟龄肌肤出现过敏或发炎的问题一般很难恢复。在夜间，人一旦进入“深度慢波睡眠”，肌肤的免疫力就能发挥惊人的作用，敏感发炎的情况不仅...
健康健康生活；两性手册；关爱女性