...物？3.你是否参加体育锻炼活动？4.你每天是否有8小时的睡眠？5.你是否不吸烟、不酗酒？6.你是否能正确面对和处理压抑的状态？7.你的大部分时间是否快乐？8.你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？你的结果是什么呢？...
健康健康生活；养生保健；保健常识...知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。第三、睡眠：每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来...
健康健康生活；养生保健；保健常识...成准妈妈行动不便，容易疲劳。长途旅行会因乘车过久、睡眠不好、饮食不当等因素给准妈妈的身体和宝宝带来负担和危险，对胎宝宝的生长发育不利，并有早产可能。毫无顾忌熬夜玩乐的生活习惯——N0很多年轻的准妈妈怀孕...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。8、睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...力营造温暖温馨的家庭氛围，让老年人身心愉悦。3促进睡眠老年人夜间睡眠时间少，而且多失眠，易醒，所以给老人创造一个安静、安全、整洁、舒适的睡眠环境显得相当重要，对失眠者要鼓励其保持稳定的生活规律，晚间不...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第13期...炼会令你充满活力，促进大脑及人体其它部位供氧，提高睡眠质量等等。有一项计划研究了184名年过60岁的身体健康但生活懒散的人。在这些人中，一部分人开始锻炼，并坚持不懈地维护健康，而另一部分人仍然保持其生活方式...
健康健康生活；养生保健；保健常识...见于营养过剩、体重超标、缺乏锻炼的男士。妨碍身边人睡眠、自己醒来后疲劳也就罢了，最可怕的是，该病可引发心血管意外甚至导致患者凌晨猝死。专家表示，通过戒烟戒酒等日常行为习惯改变或采用手术、呼吸机等临床治...
健康健康生活；两性手册；体贴男人人晚上为什么一定要睡觉？中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。所以，人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...无力；二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，这可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。应对：尿频并非前列腺癌的征兆，但透过体检可以了解自身患病...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...宫穴和脚上的涌泉穴，这两个穴位可以起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面，经常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。还要重视午时的休息，因心活动最活跃的时候是在午时，而且...
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