...于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...点的床铺，让身躯得以做最舒适的伸展。(2)新鲜空气可以帮助入睡，睡觉时可以打开窗户。如果太冷不便开窗，不妨使用加湿器，尽量让房间空气保持湿润，这样就会觉得舒畅一些。5.保持良好的睡姿怀孕前三个月，最好侧卧位...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...注意技巧，言语恰当，加深理解患者的内心情感体验[2]，帮助患者消除自卑和无能的心理状态，带领患者参加工娱活动，促进患者之间的相互交流，使其逐步适应社会生活。鼓励患者树立对生活的信心和勇气，克服对疾病的困惑...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第16期...而耿晓芳等认为曲唑酮与催眠药催眠作用相仿，曲唑酮可帮助长期服用催眠药的失眠病人逐渐减少催眠药用量［2］。失眠及躯体不适是抑郁的症状，很有可能失眠是抑郁唯一的症状。很多医生习惯于使用苯二氮类药治疗失眠，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第15期...天的情绪，缓解精神的紧张，这对晚上睡眠也是有一定的帮助的。还有，不要等到口渴才喝水，缺水会使身体各环节运行困难，必然导致疲劳、焦躁，也是导致我们不容易入睡的原因之一，建议每天多喝水，要小口喝，当你感到...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的患者，不论其是否打鼾，都应该进行多导睡眠监测，以帮助寻找病因，调整治疗方案。 作者单位：655000云南曲靖，曲靖市第一人民医院呼吸科 （编辑：周晔）作者：刘灵敏，韩鲁黔
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代内科学杂志；2005年第2卷第12期...电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。建议把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉联系在...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。帮助排毒美容瘦身很多人怕半夜起床上厕所影响睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代谢分解的毒素积滞在体内，必然不利于身体健康。所以早晨醒来之后喝些水，可以很...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...眠时间；及时了解患者每天睡眠情况的信息及主观感觉，帮助患者分析影响睡眠的原因，及时消除干扰因素。④药物方面：护士参与医疗方案的制订，指导患者合理用药，利尿药及对中枢系统有兴奋作用的药物放在早饭后服用，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2008年第5卷第21期...胀、便秘等躯体不适所致。因此，护士要鼓励患者进食，帮助选择易消化、富有营养和色香味俱全的食物。对便秘者鼓励多进食蔬菜水果，多喝水，带领患者活动，养成每天排便习惯。如便秘超过3天，应根据医嘱给予缓泻剂或...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第17期