...原酶、氧化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氨基酸、有机酸、叶酸、乙酰胆碱、维生素及铜、铁、锰、镍等多种微量元素。老年人经常食用蜂蜜，具有以下好处：一、可预防高血压：老年人是高血压病的高发人群。蜂蜜中含有丰富的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。4.鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效;5.食用鱼肉对孕...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...笋、紫葡萄降低患心脏病风险。研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他营养物质，如钾。而英国格拉斯哥大学的一项研究发现，紫葡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...食用菌中都含有丰富的膳食纤维。营养计划Three――补充叶酸怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸则可以缓解营养缺乏症，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要参与核酸合成和促进氨基...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...并释放甲基，二甲基苷氨酸通过释放甲基形成5-甲基四氢叶酸，5-甲基四氢叶酸是高半胱氨酸合成蛋氨酸的甲基供体。甲基化生成的S-腺苷蛋氨酸（SAMe），具有良好的抗衰老作用，而甜菜碱———高半胱氨酸甲基转移反应可以降...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医药杂志；2004年第4卷第12期；实验研究...们可多吃富含蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的食物，如豆制品、动物肝（肾）脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖以及各种新鲜蔬果等。补血养阴：食材、药材有很多，如黄芪、人参、党参、当...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康☆黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发及促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。☆枸杞子含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素...
健康健康生活；美容瘦身；美发护发...有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。下次你做沙...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...度高时精神会较为安定愉快)的分泌量。菠菜富含丰富的叶酸。有研究发现，无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都出现了无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸可能会引发忧郁症。南瓜之所以和好心情有关，是...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食