...，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。2、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。3、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次...
健康健康生活；养生保健；保健常识茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。改善睡眠：早吃晚饭如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六时半左右，让肠道有更多的时间消化。另外，中午以后应少喝含咖啡因的饮...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...胖、糖尿病或高血压等，请确保每年进行健康体检。5、睡眠呼吸中止这是女性中未被医学重视的一大身体疾病。如果你睡觉打鼾，请告知你的医生。睡眠呼吸中止是这样一种情形：夜晚睡觉时呼吸中止，然后大脑再唤醒你重启...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活...持喝牛奶等。（4）对于经常熬夜的大学生，建议其增加睡眠时间，保证每天睡眠8h。（5）对长期有失眠、健忘等症状的大学生，根据具体情况，用中药辨证治疗。如失眠、健忘伴腰酸足软、头晕、耳鸣等症状，口服六味地黄丸...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2007年第27卷第8期...和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六点半左右，让肠道有更多的时间消化。另外，中午以后应少喝含咖啡因的饮料，如可口可乐、咖啡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...食，香蒜面包其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。3、油腻食物如：炸鸡，甜甜圈油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食概述：非洲锥虫病（Africantrypanosomiasis）又称睡眠病（sleepingsickness），是经舌蝇传播，由布氏罗德西亚锥虫（Trypanosomabruceirhodesiense）和布氏冈比亚锥虫（Trypanosomabruceigambiense）寄生于人体血液、淋巴液和中枢神经系统引起的一种...
词条疾病；生物学；寄生虫病；原生动物性疾病；锥虫病；感染内科...的护理计划，手术前常见的护理问题包括：恐惧、焦虑、睡眠方式紊乱等。术中常见问题有：恐惧、心慌、心悸、血压上升等。术后常见问题有：焦虑、烦躁、疼痛、潜在并发症、睡眠紊乱、血压上升等。根据以上问题，心理护...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2008年第5卷第17期...痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。改善睡眠：早吃晚饭如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六时半左右，让肠道有更多的时间消化。另外，中午以后应少喝含咖啡因的饮...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康