...富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。每100克芹菜里，含膳食纤维是1.4克，而每100克土豆里所含的膳食纤维是6克，因此，如果要选择治疗便秘的蔬菜，首选应该是土豆这样的根茎类蔬菜。竹笋...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...二者捣烂绞取汁液，将汁液含漱，每天数次，连用3日。莲藕清热解暑，白萝卜清热生津，合用具有清热除烦、生津止渴的功效，夏季饮用能清解暑热，适用于起口疮时伴有口干口渴、心烦身热的人。▲（志中）作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...少一点油腻和荤菜。夏末秋初宝宝有九种食物不可错过：莲藕为宝宝补充哪些营养：秋天天气变得越来越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...季要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的方法，但要说养胃，还是煲汤更好。将汆烫后的瘦肉和莲藕、冬瓜、扁豆一起放入锅中，文火煲汤即可。注意扁豆里含有一些毒蛋白、凝集素等，生吃会出现食物中毒，因此，烹调的时候一定要煮烂一些，没有生涩的味道才可...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...显效果。此外。白萝卜、白木耳、白芝麻、白梨、燕窝、莲藕、蓬米、芡实、荸荠等也有生津润肺功效。二、肝(木)肝对应木，肝藏血，主疏泄．开窍于目，与胆相表里，贮藏排泄胆汁。主决断。故肝木充盈，肝血旺盛，则眼睛...
健康健康生活；养生保健；中医养生...可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。灵根莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...益肠胃。9.韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。10.莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。11.洋葱：所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自由基。增强细胞的活力和代谢能力，防癌抗衰...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...了吃白色食物。包括大蒜、洋葱、花菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆制品、梨、白芝麻、百合、白芍、山药和牛奶等，这些食物都属于白色食物。有助于安定情绪，对于高血压、心脏病的患者益处多多。而...
健康健康生活；养生保健；保健常识...视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥。下面介绍的几款粥品也可一试：百合粥取百合50克，大米或糯米100克，淘洗干净，加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加糖适量即...
健康健康生活；养生保健；中医养生