股四头肌的锻炼方法

男性健康的11条“军规”

...就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少；他的股四头肌和绳肌的力量比率应是3比2，即，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。专家建议：如果经过这次测试，发现他的肌肉力量不平衡，那么...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

...，踝关节和膝关节的被动活动，术后第2天教会患者行股四头肌的等长收缩，并加强踝关节、膝关节的活动，每日锻炼5~6次，每次10~20min，所有的锻炼均在患肢外展中立位状态下进行，以避免下肢深静脉血栓形成。术后2周可扶拐...

参考资料医源资料库；在线期刊；局解手术学杂志；2008年第17卷第5期

髌腱外侧半内移术

...牵引力，应对髌外侧的一切挛缩软组织，包括髂胫束、股四头肌扩张部和关节囊等进行充分的松解。2.用肌腱整形方法加强髌骨内侧肌肉的收缩力量，必要时可移植半腱肌至髌骨。3.调整伸膝装置的牵拉方向，若不解决牵拉力向...

词条骨科手术；关节脱位及关节损伤手术；髌骨脱位和半脱位的手术治疗；手术

...屈伸活动锻炼，从0°～90°，逐渐进行；3周后加强股四头肌的锻炼；4周后进行膝关节的主动屈伸活动训练（半月板缝合的患者需待5～6周后进行），从30°～120°；至术后2个月始行膝关节最后30°的主动伸直活动训练并...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国矫形外科杂志；2008年第16卷第24期

男性健康的十一条金标准

...就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少；他的股四头肌和绳肌的力量比率应是3:2，即，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。如果经过这次测试，发现他的肌肉力量不平衡，那么请他加强锻炼...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

...一直线，抬高床尾，指导并督促患儿进行踝关节足趾及股四头肌运动，足部用托脚板托起。　　2.2术后护理　　2.2.1床铺准备铺麻醉床，更换床单被罩，以保持床铺清洁、干燥、无皱折。需备油布、中单、抢救药品、吸痰器。　...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2009年第9卷第8期

...也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少;他的股四头肌和绳肌的力量比率应是3：2，即，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。如果经过这次测试，发现他的肌肉力量不平衡，那么请他加强锻...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少;他的股四头肌和绳肌的力量比率应是3:2，即，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。如果经过这次测试，发现他的肌肉力量不平衡，那么请他加强锻...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

...贯穿各个阶段的锻炼、康复方法。　要经常进行适量的股四头肌的收缩、放松练习和踝关节的跖屈、背伸活动。方法如下：在伸直双下肢的情况下，双踝先自然放松，然后做背伸动作，根据个人情况达到最大限度。然后从最大背...

参考资料中医中药；中医临床；临床讨论

10例创伤性浮膝护理体会

...加了深静脉血栓形成的可能，我们指导患者进行早期的股四头肌等长收缩及小腿肌的等张锻炼，待急性创伤期过后，一般为3天左右，就可进行CPM机锻炼，也有利于减少术后软组织的粘连。10例患者中无一例出现深静脉血栓。3小...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第8期