...不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。调节神经的食物一些微量元素也是可以改善人体的睡眠质量的，如果人体缺少一些必要的微量元素就容易犯困就是这个道理，从...
健康健康生活；两性手册；体贴男人人们每天都在努力提高自己的生活质量，关爱自己的身体，却往往忽略了睡眠质量。腰酸背痛是现代人的常见病，除了办公习惯，坐姿不正确外，最重要的原因与睡眠没能充分达到放松及休息的作用有关，而这又大多和床的质量...
健康健康生活；女性；居家；精致家居...偏肥胖的中老年人群。随着生活节奏的加快，生活水平的提高，这类病人越来越年轻化。”有些人睡眠时鼾声四起，且鼾声忽大忽小，高低起伏不均匀，时而暂停时而鼾声又起，打鼾时不易被叫醒，自己常常被憋醒，进而快睡快...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示...液质的存在严重影响患者的生活质量。随着医疗技术不断提高，新药不断问世，肿瘤恶液质较过去已明显减少，但放化疗的毒副作用造成患者食欲下降、全身乏力、消瘦及代谢紊乱等问题至今未解决。近年来，静脉高营养输液虽...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第2期...不适。孕妇只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，睡前不要吃太冷的食物等。“助眠食品”配方：一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、鱼类。(3)尿频影响睡眠孕妇常...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...生影响。宝宝出生后，家长还可通过对睡眠环境的设置来提高宝宝睡眠质量。对于“作困”严重的孩子，医生提醒，绝大多数孩子都会出现“作困”现象，因此培养孩子自我入睡的能力非常重要，不能一“作”就抱。家长也可尝...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...达37%［3］，可见对机体危害较大。随着人们生活水平的提高及对自身健康的重视，以往“打鼾不是病”、“鼾声越大睡眠越香”已经成为过去，来我科接诊的患者均主诉打鼾，经过PSG监测后，对不同的患者采取了不同的治疗方...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代耳鼻喉杂志；2005年第2卷第3期...自我净化的看法。此外，他的研究也可以证明缺乏睡眠会提高阿尔茨海默症、帕金森病和多发性硬化症的发病风险。教授解释说，缺乏睡眠之后，大脑中有关化学物质的数量飙升，可能表明睡眠不足会造成脑组织受损。“总之，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，具有益气健脾，补肾安神等作用，还可增强细胞免疫和提高特异性抗体生成的作用。它是一种血管扩张剂，具有扩张冠状动脉和脑血管功效，可增加冠脉血流量，减少心肌耗氧量，改善血液循环，促进神经细胞功能恢复，提高...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2004年第2卷第11期；经验交流...心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力，减少各种疾病的发生。但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周...
健康健康生活；养生保健；保健常识