...意篇》中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申(伸)，此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”无论是不是记载中“所好者”，吐故纳新都在进行着，这是生命的本能需要。正如《中国传统保健体育》一书所言：“一呼...
健康健康生活；养生保健；中医养生...话是13020130547。小常识：“易筋经是产生于秦汉时期的导引之术，于唐宋年间传入少林寺，成为僧人们的健身功法。“易为改变、变换、增强之意，“筋指经络、筋骨、肌肉等软组织，易筋经即为改变和增强经络、筋骨...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求不老。这里明确地指出了五禽戏的作用原理：通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。现代医学研究证明，五禽戏是一种...
健康健康生活；养生保健；中医养生...养生方》、《十问》、《合阴阳》、《天下至道谈》、《导引图》等养生医籍进行了深入研究和思考，总结书中所涉及的顺其自然、注意饮食、调节情志、药物保健等多个方面，高度凝练出了“聚精、养气、存神这一养生理...
健康健康生活；养生保健；中医养生...载。通过调身达到养生的目的，可见于不同的称谓，如：导引养生、运动养生等。健身气功突出一个“调字，通过其所特有的身形和肢体调控方法达到养生的目的。旋转屈伸，调节脏腑，疏通经络注重旋转屈伸，是健身气功...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...气（勿忘），如果真气到某处停下来，也不要用意识向上导引（勿助）。这种上行速度的快慢是由丹田之力来决定的。若实力尚不足，它就会停下来不动。待丹田力量充实后，自然继续上行。若急于通关，努力导引，会和丹田力...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...人就会面肤润泽、肌肉充实、皱纹松开、容光焕发。据《导引经》称，以手摩面“令人面上有光泽，似为神仙色彩。”中医专家提醒人们：摩面时，要注意动作轻柔均匀，不要过急、过重，否则容易擦伤皮肤，还易造成皮肤生皱...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...人就会面肤润泽、肌肉充实、皱纹松开、容光焕发。据《导引经》称，以手摩面“令人面上有光泽，似为神仙色彩。”中医专家提醒人们：摩面时，要注意动作轻柔均匀，不要过急、过重，否则容易擦伤皮肤，还易造成皮肤生皱...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...止观”，儒家称之为“养气”、“修身”，医家称之为“导引”、“按跷”……总之，不论是吐纳导引，还是静坐养气，都没有超出气功的范围。这种通过身心调炼，达到养生目的的气功术，在中国文化的长河里绵延了数千年，...
健康健康生活；养生保健；中医养生...著的《指玄篇》、《阴真君还丹歌注》、《二十四气坐功导引治病图》均为阐述道教丹丹派养生理论和方法的重要专著，其中又以后者在民间流传最广。丘处机的养生思想除了强调“全神炼气”、养气内守之外，还著有《摄生消...
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