...日吃一次深海鱼，每次约2—3两鱼肉；每日3个核桃或15粒花生等坚果摄入；每日1个全蛋，2—3两精瘦肉；隔日一次豆类摄入（以豆腐计，约3—4两）；禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类。此外，保证充足的睡眠，每天坚持日光浴...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...顺气宽胸;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。误区五：进补单一有些人喜欢按照自己口味，专服某一种补品，这么做会影响体内的营养平衡，对健康是不利的。尤其是老年人，不...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...物，它们是——黑木耳、茶叶、大豆油、棉籽油、杏仁、花生、海带、紫菜、蛋。如果你正在为头发问题烦恼，不妨试试下面两道靓发佳肴。黑木耳粥原料：黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量做法：1、将黑木耳放入温水...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...炒米粥：粳米50克炒至焦黄，生姜片30-50克，同煮粥，用花生油、食盐调味食用。有温中祛寒，化寒痰，健脾胃，下气止呕作用。适用于外感风寒，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，胃寒呕吐、腹胀满，食欲不振等症。24、茯苓饼：粳米粉、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。夏季饮食六个禁忌：夏季，天气炎热，特别是进入盛...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...需要加强能量的补充，如多吃牛肉可以增加体力。另外，花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对加强体能也有不错的功效，因为它们含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁以及植物性脂肪。长期操作电脑的OL一族，需要补充维生素...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...顺气宽胸;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。误区五：进补单一有些人喜欢按照自己口味，专服某一种补品，这么做会影响体内的营养平衡，对健康是不利的。尤其是老年人，不...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...与山楂同食健脑益智，润肤乌发，生津润口，防治便秘。花生与毛豆可健脾益智，提高记忆力，防脑痴。豆腐与鱼同食提高钙吸收率，防止骨质疏松佝偻病。豆腐与木耳对高血压、高血脂、糖尿病有防治作用。萝卜、芝麻加海带...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。忌重“进”轻“出”随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活...、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。六忌重“进”轻“出”随着生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食