...化。通过样本对比分析，研究小组发现，长假期间人体的睡眠时间平均增加了45分钟，并且这种情况在短时间里保持不变。因此，长假之后自然而然很多人出现睡不够的现象。“紧张的都市生活中，很多人平日里一味忙于学习或...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，并不是所有的孩子都相同，有的孩子睡眠质量高，即使睡眠时间稍短，但精神饱满、能吃、能睡也没有问题。孩子白天睡觉，只要晚上睡眠很好，家长也不必像上面的爷爷奶奶那样故意叫醒。不同年龄段的婴幼儿每天需要的睡...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...个重要因素，新成果发表在日前在线出版的《自然—神经科学》期刊上。这是科学家们第一次在内侧前额叶皮质（mPFC）中观察到这种重复活动，而且这种活动类似于发生在大脑海马区域内的神经活动模式，海马区域与记忆的形...
参考资料行业资讯；临床快报；神经科...药物成瘾、依赖以及宿醉现象，这些药物虽然延长了总的睡眠时间，却损害了两种最重要的睡眠成分:深睡眠(SWS)和快眼动睡眠(REMS)，即深睡眠和快眼动睡眠减少，并未真正改善睡眠质量［5］。曲唑酮是三唑吡啶的一种衍生物，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第18期...不要把锻炼放在晚上10点之后，因为科学证明，人的黄金睡眠时间是22点到第二天两点，把锻炼放在晚上10点之后引起神经兴奋会影响睡眠和第二天的精神状态。作者：
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...对那些闹不清楚为什么睡一夜好觉会让我们能更好思维的科学家来说，他们现在终于摸清点门道了。据一项新的研究报道，发生在就寝时间的独特的大脑变化可清除在白日积聚的有害毒素。当人类的睡眠被剥夺时，除了其他的行...
参考资料医药经济；生物技术；技术要闻...血压发生的一个重要诱因。参加这项研究的科学家表示，睡眠时间很少的人可使其24小时的平均血压和心跳升高不少。这种情况会迫使整个心血管系统不得不在一种高压下工作。研究人员介绍说，过去的一些研究结果已发现，在...
健康健康生活；养生保健；保健常识科学家研究发现儿童超长时间观看电视将减少褪黑激素的分泌，而这种激素被称为“睡眠荷尔蒙”与儿童的青春期时间有密切的关系。意大利佛罗伦萨大学研究人员研究发现，那些远离电视、电脑以及收音机的青少年褪黑激素的...
参考资料行业资讯；临床快报；小儿科...不要立即从事复杂或危险的工作。[小编提示]那么，怎样科学地进行午睡呢？首先，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...，但近几年，越来越多的西方人也开始“学午睡”，因为科学家发现：人在一天之中有两个睡眠峰期。第一峰期位于凌晨1—2点；第二个峰期位于中午1—2点，为次要峰期。顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精...
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