...睡得不对呢？睡姿：仰卧或侧卧位为宜仰卧位是最理想的睡眠姿势，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。侧卧位时...
健康健康生活；养生保健；保健常识...瘦臀，一切变的再简单不过，前凸后翘不再遥远。1.利用睡眠前，让脖颈挺拔些医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识3月21日世界睡眠日。昨夜，你是否失眠？！2001年，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，定为“世界睡眠日”。这是一个人为设定的日子，这个日子的设定，并不是让全世...
医药产业医药经济；专栏...最健康的枕头高度是6-9厘米，但这个数据并不绝对。美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；如果你喜欢侧睡，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。秘诀六：应多浸浴沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。秘诀六：应多浸浴。沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...人带来沉重的经济负担，导致病人不能安心配合治疗。1.4睡眠剥夺监护病房内由于经常对病人进行评估和治疗，加上对其血液动力学和呼吸状态的监护，使得病人不断的接受单调感觉输入，这种环境容易导致睡眠感觉剥夺［1］...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医学研究杂志；2004年第4卷第3期；临床护理...高、压力感和焦虑感加重、疼痛感加剧，从而影响病人的睡眠和休息。2.3感觉超负荷和感觉剥夺［2］：监护仪的报警声给病人以异常的刺激，这些声音的重复导致病人感官接受单一刺激。持续的心电监护，使病人渐渐丧失时间...
健康健康生活；护理集锦；专科护理；ICU护理...睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。秘诀六：应多浸浴。沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。2、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。3、静想练习。最好每天能有20－30分钟时间...
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