...软。如睡前用热水洗脚后擦脚心，效果更好，而且有利于睡眠，对于手足发凉也有很好的作用。足心对手心此法即以手部的劳宫穴按揉足部的涌泉穴，以达水火既济的效果。具体方法是，两手掌搓热，用左掌心对右足心，以全掌...
健康健康生活；关爱老人...烧是人体与病菌抗争的过程，会消耗大量的体液。另外，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助。实践证明，当人睡眠减少、劳累过度、寒冷刺激时，体内“胞壁酸”大大减少，抵抗力随之下降，细菌、病毒等病原微生物便乘虚而入，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；防病...泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。养肾秘方三：睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成...
健康健康生活；养生保健；保健常识...年底每顿不要吃饱错误观点：工作忙碌，频发健康问题。睡眠不好，脸色苍白，体形臃肿，体力愈来愈差……只要靠进补调养，就能解决问题；纠正误区：解决疲劳之道在于把不足的睡眠时间补回来，肥胖并不是能量过剩，而是...
健康健康生活；养生保健；中医养生...就被点亮。伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。午餐...
健康健康生活；养生保健；保健常识...就被点亮。伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。二、...
健康健康生活；养生保健；保健常识...宝贵时间，阳气虚弱者在这个时间段内安静的休息，保证睡眠质量。 3.7加强心性修养中医学基本常识《黄帝内经》讲;“心者，君主之官也，神明出耶。故主明则下安，主不明则十二官危。现代人竞争压力大，心性修养普...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2012年第9卷第8期...，问及患者身体的轻健与重困、头目之昏沉或清爽、饮食睡眠情况，皆能反映神气的虚实。因形与神的关系是依存关系，病理变化中常互为因果，故而对形神异常的诊断不能截然分开，诊神必观形、观神变更要知形变，以为形神...
参考资料中医中药；中医临床；临床讨论...然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全...
健康健康生活；养生保健；保健常识...常不足”；加上经过“苦夏”的消耗，昼长夜短的情况下睡眠时间短，小孩子又喜欢吃冷饮等寒凉食物，更易脾虚。因此，立秋后很多孩子会有厌食、腹泻、腹胀、大便没规律、乏力等情况，小儿秋季腹泻以及各种胃肠道疾病发...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；防病