...肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...
健康健康生活；养生保健；保健常识...弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。黄昏锻炼最佳9、睡眠的最佳时间：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...裂症（尤其是青春型）病人，长时间处于兴奋吵闹、夜间睡眠不佳、进食无规律状态，体力消耗过多，免疫功能下降；部分病人精神衰退，对自身漠不关心，生活自理能力下降或丧失，自我保护能力差，缺乏应有的主诉，在感染...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第22期...肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...口。睡觉时张嘴呼吸，不仅会打鼾、造成呼吸暂停，影响睡眠，时间长了还容易导致牙齿变形。这类人可以在睡觉前用医用胶带竖着贴住嘴唇中间，使嘴固定闭合，帮助养成用鼻子呼吸的习惯，但需要提醒的是，皮肤过敏的人不...
健康健康生活；养生保健；保健常识...个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，...
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健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...5℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快9.睡眠的最佳时间:午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时...
健康健康生活；养生保健；保健常识...把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以...
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