...下午的工作？8项新选择，总有一款适合你。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，让患者有一定的心理准备，嘱患者到时做深呼吸，努力放松，可减轻疼痛；对躯体上要致残的患者，如截肢患者，应向患者说明手术的必要性，使患者有勇气面对和接受手术；对手术前后需安置胃管、尿管、引流管及身上的附...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2007年第4卷第15期...合理的生活方式，调整生活起居，饮食节制等。1、自我放松仰卧床上，放松全身，做深长而缓慢的腹式呼吸，同时心中默念“放松”，约10-20分钟后可使全身从头到脚得到放松。2、勤泡澡忙碌了一天后，泡个热水澡，并在泡澡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...一步一步地前进。 4.2管理应激反应主要采取行为催眠放松疗法。以现场指导、共同训练形式，教会他自我放松的技术，采用松弛训练和想象训练交替进行，并布置家庭作业。一旦身体感觉紧张异常就自行练习，主要目的是打...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2007年第27卷第6期...就会穿透眼皮，眼睛就会感光，由此自律神经无法让瞳孔放松休息，导致不仅睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷。还有研究表明，一个人长时间在白色光亮或彩灯污染的环境下工作和生活，除了...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...是否包扎过紧。手术6h后可根据包扎的松紧度适当为病人放松一下绷带，缓解一下压迫过紧的情况。必要时睡前给予地西泮口服或肌注。3.5随着病情的好转，进入恢复期的病人已开始关注自己的住院费用。本组恢复期5例睡眠障碍...
参考资料医源资料库；在线期刊；滨州医学院学报；2008年第31卷第2期...胸部紧窄感及便秘等。如果配合以规律的有氧锻炼、每日放松法练习及合理饮食(详见营养和饮食章节)，则效果更佳。另一中草药配方，“聚集活力素“可有助于改善失眠或过度嗜睡、四肢酸痛及疲乏无力等症状。锻炼锻炼应作...
健康求医问药；疾病专题；抑郁症；病因与治疗...瑞娜·瑞姆拉罕说：“即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。”20分钟的类似瑜伽最后的冥想也能达到同样的效果。40分钟：如果你前一天晚上没睡好，白天工作又需要特别集中注意力，那么一次40分钟的午睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睡姿，睡觉时宜“卧如弓”，以右侧卧位为好，利于全身放松，睡得安稳；三是先睡心后睡眼，如《老老恒言》中说：“入寝时，将一切营为计虑，举念即除，渐除渐少，渐少渐无，自然可得安眠。”四是有良好的睡眠环境，居...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；生活...进肌肤顺利排酸，而且还能紧实肌肤。■排毒减肥PART4：放松自己的心情倘若你想要进行身体排毒，呼吸是你一个重要的得力助手：呼吸——呼吸不仅给你的身体输送氧气，而且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，保持循环系...
健康健康生活；养生保健；保健常识