...五味子。3.运动、导引保健根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀中的“吹字功，常练可以固肾气，壮筋骨。面苍色白——血虚体质的保健法血虚是指血液不...
健康健康生活；养生保健；中医养生“六字诀”属于吐纳类功法，是中国传统气功经典性功法之一，主要用于养生康复。基本法则是鼻吸口呼，在呼气时默念嘘(xu)、呵(he或ke)、呼(hu)、口四(si)、吹(chui或fu)、嘻(xi)六字，以对治肝、心、脾、肺、肾、三焦和胆系的疾...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。经络疗法：经常做头部、...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...了改善。谈及打太极拳的好处，草婴说：打太极拳是我国传统的体育项目，特别适合中老年人和慢性病患者。它能正骨骼，健肠胃，促循环，健脑养性，好处多多。我坚持了许多年，受益匪浅。健康离不开合理饮食。草婴用&ldquo...
健康健康生活；养生保健；中医养生人参作为传统的调补品，无论是单味，还是与其他中药配伍制成的中成药、保健品，可谓品种繁多，应用最普遍。人参作为调补品，有的适合寒性体质，有的适合热性体质，有着“天壤之别”。多年来，人们在实际应用中存在的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...“已确认功能的功能性食品”。温故而知新，历代先贤对传统食物的认识和升华，给我们留下了许多宝贵的遗产。最典型的莫过于阿胶。万病皆由气血生将相不和非敌攻一盏阿胶常左右扶元固本享太平这是明朝何良俊的《思生》...
健康健康生活；养生保健；中医养生...松松就能达到一般运动可能要练到累得半死的效果，不过传统气功修习过程冗长繁复，撷取气功中较容易完成的动作，不易为一般人所接受，消耗局部热量达到瘦身效果，气功减肥是利用姿势以及呼吸吐纳的动作，成功全赖是否...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...四大生活难题，被公认是困扰人类健康的重要顽症之一。传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全，又比高强度运动消耗更多的脂肪。但锻炼强度小、时间长，并不见得能得到理...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身...储存，有利于养生保健，抗衰防老，延年益寿。二、中国传统医学研究认为，健身气功的作用主要体现在以下几个方面：疏通经络：经络是气血运行的通路，经络不通则痛，脏腑组织器官得不到气血的滋养和温煦，会导致各种病...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...了文化，就可以变鄙俗为文明。这是中华民族对于文化的传统理解，这一理解强调了文化的形式和功能，显示了其“形而上、“非物质的特征。 中医根植于中国文化，中国传统文化是中医萌生、成长的土壤。中医是中...
参考资料中医中药；中医文化