过疲劳导致的失眠

...劳逸、动静结合、规律生活对延年益寿的意义。躯体慢性疲劳是亚健康状态的主要表现，近年来，中年知识分子体质普遍下降，主要原因是长期工作，过度疲劳造成的，若不能及时缓解，则积劳成疾，可导致过劳死。1．5调理饮...

参考资料中医中药；中医临床；临床讨论

...按压、按摩是中医学中颇具价值的医疗保健方法，能消除疲劳，改善血液循环，疏通经络，沟通表里，达到阴阳平衡，可有效地防治失眠症[4]，用手指按压或按摩神门、百会、太阳、涌泉等穴位，可使患者自主神经安定，身心放...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2012年第9卷第6期

蜜月进补方案让你更强

...劳累。在兴奋和欢愉中也一定要注意休息，当发现身体有疲劳的征兆时，不妨把手头的事暂时放下来轻松一番。宁肯把婚期往后推些日子也不要打疲劳战；宁肯把婚事办得简单一点，也不要为把婚事办得热闹非凡而暗耗神气。要...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...群比例较高（70.66%），表现为注意力难以集中、长期持续疲劳、记忆力减退、经常感冒、烦躁不安、失眠多梦等。造成亚健康状态的主要原因是心理负荷压力大、饮食起居不规律、人际关系差、缺乏运动等。结论应重视医科大学...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2007年第27卷第3期

对症饮食“吃”掉亚健康

现代社会生活节奏的加快，导致如负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽、不良情绪等亚健康对人的威胁越来越大。专家提示，当出现这些现象时，不妨采用对症饮食调理法进行自我调理。失眠烦躁健忘多吃富含钙、磷的食物。含钙较...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

经期的饮食

...状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，可选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜...

健康健康生活；女性；妇科课堂；女人的身体；了解月经

男人的健康不是等出来的

...是“等到困了才睡觉”。专家指出，困倦是大脑已经相当疲劳的表现，人们不该熬到十分困倦才睡觉。长期熬夜，会使人因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足，还会使大...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

晚餐吃不对得病多梦还受罪

...他部位，就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会引起神经衰弱。肥胖人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。高血压人在睡觉时血流速度减慢，晚...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

女人肾虚“七宗罪”

...白、眼圈黑黑、眼睑肿胀等以各种理由：精神压力、过度疲劳、环境不适……但也许还有一个重要的原因你忽略了，那就是“肾虚”！据报道，全世界每年有25000名女性发生急性肾功能衰竭；每4个女人中就有一个感染过不同程度...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

立秋后用醋泡脚防秋老虎

...，有助散热。用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。但使用醋泡脚，必须要用优质醋，禁用化学醋。专家建议，每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。水的温...

健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；防病