...应为吸气时间的两倍。打坐呼吸时，肩膀放松，但应保持脊椎直立和小腹收紧。同时，可播放一首节奏舒缓的乐曲。基础动作：初学者先协调平衡能力半月式动作拆解：双脚并拢，重心放于两脚之间，双手从体侧抬起，在头顶合...
健康健康生活；运动健身；综合信息...时，首先手与膝盖贴地人坐正。然后下意识地移动骨盆与脊椎骨，弓身时脊椎骨向身体内侧移动，反翘时则是转向后面。背骨受到带动，依序地由下往上活动。2个动作交替进行。注意动作：1.手和膝盖贴地，一面吐气，一面将脊...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...部要用枕头顶住，避免上下身的卧位不一致而造成胸腰部脊椎的扭转造成新的损伤和影响功能恢复;(3)仰卧位“半桥、“全桥和5点支撑练习：做“桥式运动时，双手自然放置体侧，并由“双桥过渡到“单桥;5点支撑...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2009年第7卷第8期...在由法国研究人员研发成功。“半机器人”植入可贴附在脊椎上让瘫痪患者重新走路。带有电极的微型带子可以沿着脊椎安放，同时发出电脉冲和给药。这些植入物和真正的组织一样柔软，研究人员表示它甚至可以与大脑相连。...
参考资料行业资讯；临床快报；待分类信息...是刺激脚后跟。背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱。只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来。脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连接，刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势。方法是用手指...
健康健康生活；养生保健；中医养生...镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘、蝗虫等姿势。因为人体直立脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂,采取动物的自然姿势可以达到治疗目的。瑜伽疗法的10个功效：l、保持和促进系统发挥正常的功能。2、加强内分泌系统的功...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；瑜伽随想...见的事情，不少上班族已经出现了轻微症状，如脖子酸，脊椎酸痛，肩颈变得坚硬、身材走型变胖、高血压、屁股往上都感觉麻木等等，渐渐的身体出现了健康问题。运动量少也会导致结石的产生。而上班族的工作性质注定了坐...
健康健康生活；养生保健；保健常识【摘要】目的用生物力学原理分析椎间盘突出症和脊椎滑脱的病理关系，探讨经后路减压、椎间盘摘除、椎弓根钉固定、椎间体融合的手术方法。方法52例腰椎间盘突出症和脊椎滑脱患者均有腰痛或同时伴有坐骨神经痛，全部采...
参考资料医源资料库；在线期刊；局解手术学杂志；2008年第17卷第4期...（２）中间三指在后颈部按推，从后颈———发根———脊椎，反复数次；（３）颈部伸展运动，前屈后伸，头部向前时接近前胸，再将颈部向左右侧屈，左侧屈时左耳尽量靠近左肩，右侧屈时右耳尽量靠近右肩。２．肩部按摩...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损。改善方法一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性，刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。你的听力够好吗?让一位朋友站在距离你1...
健康健康生活；养生保健；保健常识