...8克，碳水化合物59克，热值332千卡，还含有钙、磷、铁及维生素A、B1、B2、烟酸及肽类。其中氨基酸含量比较完全，尤其苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，如与大米混合食用，会提高它的营养价值。中医认为，绿豆性味甘寒、入心、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...、消化不良等都有一定的功效。橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...蛋白质，容易消化吸收，可帮助恢复体力，且含有丰富的维生素A，可强化粘膜，起到预防细菌感染的作用。材料：芦笋200克鸡胸肉100克调味料：米酒1大勺淀粉1／2勺盐1／3勺做法：1、将鸡胸肉洗净、切球，放入碗中，加入A料腌1...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...晾凉后饮用。营养评价：苹果、橙子、菠萝中均含丰富的维生素和多种营养成分，特别是橙子中含维生素C、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等，并具有消痰、降气、和中、开胃、宽膈健脾、解渴等效能，绿茶清热解毒相...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。2、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...适量选用一些辛香类调味品。夏季，我也会特意补充一些维生素。在夏天，人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A、维生素E等对提高耐热能力和体力有一定的作用。同时，需...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...且效果还很好哦！鱼肉的营养价值：1、鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效;2、食用鱼肉对孕妇胎...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的“最佳医生”。2.牛奶：牛奶含有乳酸成分以及丰富的维生素与矿物质，具有保湿、滋润的能力。牛奶中的蛋白成分又可美白肌肤，使在夏季晒伤、晒黑的肌肤恢复细腻白嫩。因此选择含有牛奶成分的身体乳可以保持肌肤的润...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；美容...之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。2、杏子--止咳润肠通便好杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于...
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