...，累积越多，越能保持清醒。主持研究的芝加哥罗许大学睡眠疾病中心主任怀特说，一次喝一些，喝的次数多，比早上就喝进大量咖啡来得好。他说：“多数知识分子运用咖啡的方式错了。一早就喝上几杯的咖啡或茶，或者上班...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...降。4.失眠氟西汀、帕罗西汀和曲舍林可延迟快速动眼期睡眠的启动。氟西汀和帕罗西汀增加觉醒时间，减少快速动眼期和慢波睡眠时程，减少总睡眠时间和睡眠效率；而曲舍林减少夜间觉醒时间而稍增睡眠效率，有益于伴有睡...
参考资料药品天地；专业药学；药学研究...素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。4、睡眠不足睡眠已经成为困扰大城市儿童的第一大问题。一项最新调查显示，我国城市0—2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1小时。专家表示，婴儿睡眠少和父母...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...时B组和C组婴儿奶量摄入、体重显著高于A组（P＜0.05），睡眠时间增长，睡眠质量提高（P＜0.05）,且C组的增加幅度更大（P＜0.01）。结论抚触护理有利于早产儿的生长发育，联合鸟巢式护理使早产儿生长激素的分泌达到最佳水平...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2008年第5卷第9期...较为合适。由于9-10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。孕妇的预产期又是春末夏初，气候温和，副仪器供应充袷，有利于产妇身体康复...
健康健康生活；育儿宝典；孕前夏季夜间睡眠时间不足，午睡就显得十分重要了，特别对老年人是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。但须注意：1、午睡时间不宜过长：午睡最佳时间为1-2小时。2、不要...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...对绝大多数人来说并非好事，因为这会使人体时钟紊乱，睡眠时间顺延，使星期天晚上难以入睡，星期一早上昏昏沉沉，而这种紊乱状态甚至需要数天时间才能恢复正常。 在时间生物学这一新领域，研究人员对与人类息息相...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...到胃部，大脑中的血液较少，所以我们会感觉困乏。伦敦睡眠紊乱中心的临床主任彼得·维恩博士说：“但你不要睡，因为它可能会引起你在夜间的睡眠紊乱甚至是失眠。”相反，他建议你出去散步，在午后阳光下漫步20分钟还...
健康健康生活；养生保健；保健常识...更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。扫毒行动：没事儿吃点“苦”最佳排毒时间：19-21点当心包经开始工作的时候，你正在享受着Familytime，这当然少不了小吃的助兴！或许，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...呼吸内科李凯医生，为市民解释“梦境”疑问。人在何种睡眠状态下产生梦？睡眠5周期后两周期梦境最少睡眠占到了人一生中约三分之一的时间，而做梦又占到了这其中的60%。换言之，你一生的1/5时间在做梦。李凯说：“人的...
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