燕麦片的功效和作用

20种超有效的减肥瘦身食物

...有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。5.牛排牛肉...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

不可不知的抗癌搭配

...。茶的抗癌潜能尽管还没有一个足够的证据证明茶在此的功效，它仍然被公认为具有强效抗癌作用的饮品，尤其是绿茶。以实验室研究表明，绿茶可以防止和减缓食管，肝，乳房还有前列腺内癌细胞的生长。还有其他一些长期的...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

吃好主食养生效果胜补药

...产妇产后滋阴养血。小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》就有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。因而对于体弱多病，气血不足...

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白领：教你怎样睡个好觉

...蕉、燕麦和蜂蜜均含有色氨酸，和热牛奶一样都有同样的功效噢。增加对碳水化合物的渴求富含碳水化合物的食物可以提升血液中能够促进睡眠的色氨酸的含量，弥补奶类食物的不足。所以，深夜吃点零食可令你睡个饱，例如吃...

健康健康生活；养生保健；保健常识

吃好主食照样能养生

...产妇产后滋阴养血。小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》就有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃的记载。因而对于体弱多病，气血不...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

7种让人瘦腰又收腹的食品

...被分为两组，一组每天吃3个苹果或者梨子，另一组则用燕麦片来代替水果。3个月后，第一组女性的体重下降得更多。一个苹果含5克纤维，而且85%都是水分，很容易让人吃饱。苹果还含有栎精——一种抗癌的成分，它可以降低胆...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。2、一日三餐外不吃零食吃能吃出健康来，吃也能吃出疾病来。因此首先一日三餐的营养要均衡、...

健康健康生活；养生保健；保健常识

20种减肥食物不可思议般的有效

...有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。很多女生都...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

...吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。2、一日三餐外不吃零食吃能吃出健康来，吃也能吃出疾病来。因此首先一日三餐的营养要均衡、...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...松软、可口、温热的食物为宜，如热牛奶、热豆浆、粥、燕麦片、藕粉、饼干、点心、小蛋糕、白煮鸡蛋等等。如能有一碟可口小菜如凉拌黄瓜、凉拌萝卜丝佐餐更好，量不必大，但要吃得营养、舒服。■晨练后不宜吃过烫食物...

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