...有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。5、牛排牛...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...示，纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内部分胆固醇。4．常喝红酒或葡萄汁。加州大学研究发现，每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水...
健康健康生活；养生保健；保健常识...有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。5.牛排牛肉...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...合物是大脑能量的来源，因此在平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物，除了能抗疲劳以外，同时还能稳定情绪，同时还有利于睡眠。如果不想大早上的就没精神工作，建议你最好不要错过一日三餐中的任何一餐，特别是早餐。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...、视力模糊；“绿”是指前面提到过的绿茶；“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5－15克就行了。何为...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...品加工机磨碎两大汤匙去皮洗净的木瓜，加入一大汤匙干燕麦片。把这种糊状物敷在干净的皮肤上，10分钟后用毛巾把它擦掉。木瓜蛋白酶非常温和，因此它是皮肤敏感人群最理想的选择之一。然而，为了安全，在做这种面膜前...
参考资料中医中药；自我保健...有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。很多女生都...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...。茶的抗癌潜能尽管还没有一个足够的证据证明茶在此的功效，它仍然被公认为具有强效抗癌作用的饮品，尤其是绿茶。以实验室研究表明，绿茶可以防止和减缓食管，肝，乳房还有前列腺内癌细胞的生长。还有其他一些长期的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...被分为两组，一组每天吃3个苹果或者梨子，另一组则用燕麦片来代替水果。3个月后，第一组女性的体重下降得更多。一个苹果含5克纤维，而且85%都是水分，很容易让人吃饱。苹果还含有栎精——一种抗癌的成分，它可以降低胆...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...产妇产后滋阴养血。小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》就有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。因而对于体弱多病，气血不足...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康