...慵懒。那么，减肥者睡多少觉最合适呢？我们认为最佳的睡眠时间是7－8小时，大致规律为晚10点睡觉，早6点起床锻炼，中午不睡觉。食物进入胃肠道后，大约在进食后4－5小时才能完全排空。大多数家庭晚餐在6－7点吃，至10点...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...强进入为适度；*荞麦枕头颈下垫——荞麦皮质地的枕头最佳，枕时应该头颈下都垫实；*避免俯卧腰背痛——俯卧位睡眠使脊柱处于旋转状态，不利于脊柱健康；*侧卧平躺悉尊便——侧卧、仰卧都可以。2、如何坐？坐姿——顶...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示...何时服药最好。例如治疗慢性荨麻疹，老药新用吲哚美辛最佳服药时间是上午7点，吲哚美辛此时服用血药浓度最高，到达血药浓度最高点的时间（达峰时间）比其他时间快。如在晚上7时用药，达峰时间最长，与早晨服用时间相...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2004年第2卷第6A期...冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。2、根据中医“虚则补之，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...生，甚至哈欠连连时，就说明需要睡觉了，此时是睡眠的最佳时机。该睡的时间说话，就会打乱大脑的兴奋－抑制节律，把经过兴奋逐渐转换来的抑制又转换成新的兴奋，把睡意赶跑，从而造成整个机体生物钟的紊乱，直接影响...
健康健康生活；养生保健；中医养生...题晚餐，让你的晚餐成为健康(健康食品)晚餐，长寿晚餐!最佳时间：晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...药物最大效应，例如治疗慢性荨麻疹，老药新用吲哚美辛最佳服药时间是上午7点，吲哚美辛此时用血药浓度最高，到达血药浓度最高点的时间（达峰时间）比其他时间快。如在晚上7时用药，达峰时间最长，与早晨服用时间相比...
参考资料合作平台；在线期刊；中华实用医药杂志；2005年第5卷第10期；医药管理...状；（4）检查前一天勿近距离用眼过度，并保证足够的睡眠时间，睡姿不要压迫眼球，否则影响像差检查。 3.2检查时注意解释其检查目的、意义及配合要求，并调整好舒适坐姿，头位放正，使双眼瞳孔中心位于同一水平面...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代耳鼻喉杂志；2006年第3卷第6期每日最佳的睡眠时间为7~8小时睡眠是维持健康不可缺少的生理过程，是我们复原、整合和巩固记忆的重要环节，其生理重要性仅次于呼吸和心跳。正常成年人每日最佳的睡眠时间为7~8小时。国外的一项研究表明，每晚睡眠7小时...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，指导患者建立有规律的睡眠，避免由于工作、娱乐延迟睡眠时间而兴奋失眠。 5.3运动指导提高焦虑症患者运动的依从性很重要，实行每天有规律的运动，如步行、慢跑、游泳、借助楼梯运动等可以舒缓压力、增加活动量、...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2005年第2卷第22期