...0分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为可以松一口气，因为不用再穿那些贴身的时装，就可以不用那么拼命锻炼减肥了。但殊不知，就是秋冬季的稍一疏忽...
健康健康生活；运动健身；综合信息...求在阴凉处活动，以避免中暑。冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。例如：长跑、爬山、打球、跳绳等。此外，秋冬身体...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...每周做4～5次以上的运动才能收到减肥的效果。运动可分无氧运动和有氧运动两种。800米以下的全力跑、短距离冲刺都属于无氧运动，这类运动虽然强度大，但由于持续时间短，对体内脂肪的动员作用不大；而有氧运动如长跑、1...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...实脂肪只在肌肉做有氧运动时才会燃烧，器械运动是在做无氧运动，只能增加肌肉而不能消耗脂肪。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。只有每天都使得心跳加速到120次/分，并保持20分钟...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...、神经肌肉动作技巧和协调性、柔韧性、有氧运动能力、无氧运动能力、训练应答，以及疲劳恢复等都有重要的生物学背景。据祁教授介绍，2004年，就有成果显示，有超过140个基因与运动有关。同时，也有研究表明，特异基因...
参考资料医药经济；生物技术；技术要闻...一样和谐又灿烂。郁闷推荐项目：拳击、ToningTraining(有氧无氧结合的肌肉功能训练)推荐理由：当您的心情特别郁闷的时候，是不是有一种想打人的冲动呢？当然，找一个大活人来当靶子是不大可能的，您何不去试试拳击呢？对...
健康健康生活；运动健身；综合信息...耗更多热量。因此，当有氧运动减肥到达瓶颈时，应加入无氧肌力训练，以提高基础代谢率、加速热量消耗，包括适量的仰卧起坐、俯卧撑或器械训练组合，可突破难再减肥的困境。4吃饱穿暖一个都不能少开始制订减肥计划了...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...。我跟他学了没三分钟，我说对不住，我的心脏已经跳到无氧脉搏了，我得歇会儿。我觉得老他真不简单，这么大的年龄，这么激烈的运动还可以跳下去。第二天讲课的时候我提到了运动前后的脉搏频率和节律。我们在跳的时候...
健康健康生活；运动健身；综合信息...体体质下手。YOKA推荐你以下5条健康抗老又减脂的心得：1无氧运动优于有氧运动有氧运动可以达到一定的燃烧脂肪的功效，如跑步，跳健美操，但是其实其效果并不十分明显。能够在瘦身方面达到上佳功效的是那些需要练习持久...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...出32%;而在英国的实验结果显示，12~15h氧疗的存活率则较无氧疗高出15%。长期家庭氧疗的主要目的是纠正低氧血症,防止和逆转缺氧所致的组织损伤和器官功能障碍,同时尽量保持患者的活动能力。长期家庭氧疗对COPD患者康复治疗...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2012年第9卷第9期