...垫一软枕，主动下压膝关节，保持大腿肌肉收缩10s，然后放松。踝关节跖屈、背身运动：仰卧位，最大限度地进行足趾伸屈运动、踝关节背伸及抗阻训练，运动时避免髋关节内收、外旋，每个动作保持10s，再放松。髌骨推移法：...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第8期...成)，对患者压痛点进行电疗，每次25min，完毕后施以拍打放松法，使患者疼痛逐以减轻。以上治疗每天1次，7天为1个疗程，每天口服一些常规消炎镇痛药。2个疗程后，128例患者疼痛完全消失，功能活动恢复正常，占71.1%，50例患...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2006年第7卷第9期...弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。2、坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子...
健康健康生活；养生保健；保健常识...后并发症的发生。锻炼方法（1）深呼吸练习:吸气时双肩放松，气体由鼻吸入，然后屏住2s左右，呼气时用口慢慢呼出。（2）有效咳嗽练习:先深吸气，然后连续小声咳嗽，将痰液咳至支气管口，然后用力咳嗽，将痰排出。（3）...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2004年第2卷第10B期...能。调心，即在摆好一定练功姿势、调整呼吸方式和意守放松的基础上，排除杂念，意念归一，大脑进入一种特殊的“入静”状态，使脑细胞活动趋向有序化，大脑得到充分休整，从而增强皮层和皮层下中枢的协调性，提高机体...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...个疗程。治疗前先告知患者生物反馈原理，训练患者进行放松和注意力集中的练习。治疗时患者半卧位坐于生物反馈治疗仪前，按国际10～20系统电极放置法，在Vp1、Vp2位点放置电极，Vpz点接地，两侧耳垂接参考电极。 1.3疗...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2010年第7卷第16期...骨洞内。因起点上移而增大杠杆作用（图3.22.4.3.1-6）。4.放松止血带、彻底止血、用等渗盐水冲洗切口。如尺神经紧张，可移位至肘前。逐层缝合切口。术后处理：术后用长臂石膏固定肘关节于屈曲60°位，前臂于旋转中立位，腕...
词条手术...，后背也不要太向后弯，臀部也不要太向后翘，肩膀应该放松。很多人跑步时喜欢低头向下看，好像脚尖前面正在放映美国大片，低头往往会导致整个背部和颈部前屈，长此以往容易造成运动损伤。3.给新手的建议。A.刚开始可...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...不适，增加口腔舒适度，促进胃肠功能恢复。（4）指导放松训练技术，引导患者从治疗性情境中分散注意力。具体放松方法有：肌肉放松法、想像力放松法、深呼吸放松法、静默法、渐进性放松法等。放松技术能有效地减轻患...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第9期