...午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神...
健康健康生活；养生保健；保健常识...时的运动。运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20～30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标—...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...毛孔，促进肌肤顺利排酸，而且还能紧实肌肤。4、身心放松，集聚能量倘若你想要进行身体排毒，呼吸是你一个重要的得力助手：呼吸——呼吸不仅给你的身体输送氧气，而且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，保持循环系...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...以加速血液循环，达到快速吸收，也可以促进消化。饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。正确做法...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...组织，以患侧为重点部位，并弹拨紧张的肌肉，使之逐渐放松。（3）嘱患者自然放松颈项部肌肉，术者左手持续托起下颌，右手扶持后枕部，使颈略前屈，下颌内收。双手同时用力向上提拉，并缓慢左右旋转患者头部10～15次，...
词条中医学；经外奇穴；中医病名；腧穴学；中医骨伤科；中医诊断学；中医常见病；常见病针灸治疗；常见病推拿疗法；常见病方药治疗；常见病耳针疗法；常见病艾灸疗法...的烦躁情绪，创造良好的睡眠环境。(2)松弛法：指导患者放松患肢的肌肉，然后做到全身松弛，这种方法主要用于消除紧张和焦虑，打断“焦虑-肌肉紧张-进一步焦虑所形成的恶性循环。焦虑一定伴有肌肉紧张，当患者与这种...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2012年第9卷第15期...经小有成效，减掉了5kg甚至10kg体重，可不要因此而轻易放松警惕——没准儿下回见面你又变回从前那个“刘胖子”。如果瘦下来一点，最好的庆祝方式就是赶快去买一条尺码小点儿的裤子。拆招：每减掉一个5公斤，可以考虑重...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神...
健康健康生活；养生保健；保健常识...明智之举是逐步地将这些食物记上您的日常饮食单。学会放松结肠十分敏感。压力和心理问题会对它造成直接影响。结肠会膨胀，充满了气体，人体就会感到胀鼓鼓的。一些放松的练习和那些可以缓解紧张的活动(比如运动，嗜...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...瑞娜·瑞姆拉罕说：“即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。”20分钟的类似瑜伽最后的冥想也能达到同样的效果。40分钟：如果你前一天晚上没睡好，白天工作又需要特别集中注意力，那么一次40分钟的午睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识