...：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。2.梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。3.揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼...
参考资料中医中药；中医临床；中医疗法；按摩疗法...气和，张口绕舌．然后将津液咽下，再将舌伸出口外，顺时针转l0下，再逆时针转10下。这个动作可使邪火不生，气血畅通，利五脏，有保健益寿功效。搓脸。双掌稍用力，上下按摩面部10次，然后再左右按摩l0次。可促进脸部血...
健康健康生活；运动健身；综合信息...指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。3、按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5-10次。4、上下抖动手掌。5、按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。6、双肩上耸??吸气，然后放松呼气。反复做4-5次。7、转动肩关...
健康健康生活；运动健身；综合信息...指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。3、按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5-10次。4、上下抖动手掌。5、按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。6、双肩上耸??吸气，然后放松呼气。反复做4-5次。7、转动肩关...
健康健康生活；运动健身；综合信息...指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。3、按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5-10次。4、上下抖动手掌。5、按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。6、双肩上耸??吸气，然后放松呼气。反复做4-5次。7、转动肩关...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...两手握拳，以指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次，意守腰眼穴。②擦腰：两手搓热后以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108～1...
健康健康生活；养生保健；保健常识...两手握拳，以指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次，意守腰眼穴。②擦腰：两手搓热后以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108～1...
健康健康生活；养生保健；保健常识...手指逐个轻轻下按，同时呼气。换另一只手做。3、按顺时针和反时针方向转动手掌，左右各5—10次。4、上下抖动手掌。5、按顺时针和反时针方向缓缓转动头部各5次。6、双肩上耸——吸气，还原——呼气。反复...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。 3.点揉腹结穴和气海穴 位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。 气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐...
参考资料中医中药；自我保健...的凹陷处。操作方法：用食指、中指指腹揉太阳穴，先顺时针揉，从“一默念到“八后逆时针揉，这样做几个八拍。搓印堂穴印堂穴定位：鼻梁之上，在两眉头的中间。操作方法：用大拇指指侧腹（即将拇指横放，拇指的...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操