...护，背脊宜长保温暖，腹脐宜经常按摩，前胸宜常保护，阴囊(或外阴)宜常加护理。．箴言：养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听，莫强食饮，莫大沉醉、莫大愁忧，莫大哀思。(南梁·陶弘景《养命延性录·教诫篇》)。...