...有睡意则就枕”。古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性(即每天于子时处于熟睡状态，午时静卧或小憩)。子午之时刚好是阴阳交接之时，这时人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。现代研究认...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...。黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食时下已到“月落乌啼霜满天”季节，进补的重要性不言而喻，进补知识却是许多人的不足。陕西省中医医院脾胃科主任李学武主任医师指出：进补还需因人而异，如果未能对自己身体状况有一个全面认识，可能错误进补、白白进...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...作用，张景岳进行了合乎辩证的理性阐释，特别对后天的重要性有着清醒的认识。张氏认为，若是人的先天后天都好的，健康长寿是无疑义的；如果先天后天都不好的话，那么病衰夭亡是不用说了。先天与后天的作用在某种程度...
健康健康生活；关爱老人...场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；防病...作用，张景岳进行了合乎辩证的理性阐释，特别对后天的重要性有着清醒的认识。张氏认为，若是人的先天后天都好的，健康长寿是无疑义的；如果先天后天都不好的话，那么病衰夭亡是不用说了。先天与后天的作用在某种程度...
健康健康生活；养生保健；中医养生...，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”说明了肝病治胃的重要性。肝病治胃，主要有降阳明以治木横和益胃阴以抑肝强之不同。选方用药，以金匮“夫肝之病，补用酸，助用焦苦，益用甘味之药调之”为指导原则。本人在临证中...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示...、增强免疫都具有举足轻重的作用；因此睡眠对于长寿的重要性，其他任何方式都难以替代。难怪专家认为健康的三宝是：充足的睡眠、均衡的饮食以及适当的运动。科学研究同时还表明睡眠的时间、环境、质量、姿势都和长寿...
健康健康生活；养生保健；中医养生...友”又怎么能全身心投入？让我们了解月经正常对女性的重要性：1月经正常的女性，才可以怀孕，而且皮肤比较细腻而有光泽。更年期女性还希望月经能够延长，有月经就显得年轻。2周期性的月经正好消耗掉了过量的铁。防止...
健康健康生活；两性手册；关爱女性