...重最大，因此发生骨质疏松症时，脊柱更容易出现症状。走路不稳骨质疏松后，骨骼承重能力下降，肌肉能力随之下降，其平衡能力也会随之下降，走路不稳，容易摔倒。所以走路感觉东倒西歪，站立不稳。皮肤变薄当皮肤较之...
健康健康生活；养生保健；保健常识...全第一，登山时应当步伐平稳，注意力集中，做到“走路不观景，观景不走路，防止滑倒、扭伤、骨折等意外事故发生。二是要掌握正确的登山姿势，上山时，身体重心要前移，步子放小些，落脚点要近些；坡度较陡的山路...
健康健康生活；运动健身；综合信息...反复扭伤发生的重要手段。踝关节最重要的功能就是负重走路和保持身体平衡，所以损伤后这两个能力的康复练习就成为伤后康复最主要的两个方面。最简单有效的方法就是站立时提踵（脚后跟）练习。这种方法可以非常安全、...
问答问答...体重的8-10倍。现代人的足部骨骼、肌肉、韧带已适应了走路、跑跳等一般运动，一旦进行与平时活动姿势不太一致的运动或是强度大于平时的运动，足部就会承受不了。短时间可能不会感觉到，时间一长就会发生积累性损伤，...
健康健康生活；运动健身；综合信息...习，每周耗2000卡热量就很健康，只需要坚持进行跑步、走路、骑车的低强度运动，就可以达到目标。莫忘运动前后的伸展运动。★热身：运动前后如何拉伸伸展★全身舒展运动：身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。...
健康健康生活；运动健身；综合信息...之一;更重要的是，这些“金领”普遍以车代步，很少有走路、运动的机会，从而加速了骨骼老化和骨质疏松症的形成。专家预言，假如不采取干预措施，20年内这些“金领”中就有人会因为骨质疏松而不得不坐轮椅。医生建议，...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...训练，还要定时定量进行健步走、慢跑这样的运动。平时走路，也要保持正确的姿势，挺胸抬头，四肢配合，协调用力。每一步都尽可能调动更多的肌肉、更多的骨骼参加进来，这样会使双腿变得更协调，更稳健。作者：
健康健康生活；运动健身；综合信息...肌肉训练2侧卧体操肌肉训练3球操盆浴时做伸展收缩运动走路没有痛感时开始行走锻炼第五章骨质疏松症的运动疗法对多发于中老年的骨质疏松症应及早采取对策骨质疏松症的伸展收缩运动骨质疏松症的肌肉训练骨质疏松症的步...
参考资料医源资料库；医源书店；专家医话...体重的8－10倍。现代人的足部骨骼、肌肉、韧带已适应了走路、跑跳等一般运动，一旦进行与平时活动姿势不太一致的运动或是强度大于平时的运动，足部就会承受不了。短时间可能不会感觉到，时间一长就会发生积累性损伤，...
参考资料行业资讯；临床快报；普通外科...是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅，帮助你燃起更炽烈的爱火。建议三：骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协...
健康健康生活；运动健身；综合信息