...加维生素K的摄入，能促进钙沉积到骨骼当中，大大提高补钙的效果。所幸运的是，维生素K既不怕热，也不溶于水，所以焯过的菠菜不会发生维生素K的流失。栗子和牛肉相克理由牛肉和板栗混吃易出现呕吐等消化不良的症状。科...