...以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。食疗方案...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...量(g)质量估算淀粉类坚果(碳水化合物≥40%)板栗、白果、芡实、莲子等24～26板栗4颗莲子1把高脂类坚果（脂肪≥40%）松子、核桃、葵花子、南瓜子、杏仁、榛子、开心果、芝麻等12～16葵花子1把杏仁1把核桃2颗中脂类坚果(脂肪20%~4...
词条词条；营养学；高血脂；食养指南...量(g)质量估算淀粉类坚果(碳水化合物≥40%)板栗、白果、芡实、莲子等24～26板栗4颗莲子1把高脂类坚果（脂肪≥40%）松子、核桃、葵花子、南瓜子、杏仁、榛子、开心果、芝麻等12～16葵花子1把杏仁1把核桃2颗中脂类坚果(脂肪20%~4...
词条词条；食养指南；糖尿病；营养学；食疗...量(g)质量估算淀粉类坚果(碳水化合物≥40%)板栗、白果、芡实、莲子等24～26板栗4颗莲子1把高脂类坚果（脂肪≥40%）松子、核桃、葵花子、南瓜子、杏仁、榛子、开心果、芝麻等12～16葵花子1把杏仁1把核桃2颗中脂类坚果(脂肪20%~4...
词条词条；营养学；食养指南；生长迟缓；食疗...医学“春宜养阳，重在养肝”理论，注意饮食补肝。可用芡实粥、地黄粥以益精气补体虚。还可选食具有疏理肝气的陈皮、平肝熄风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等以助肝气之升发。“春捂”有必要中国有一句养生谚语叫“春捂秋冻...
健康健康生活；养生保健；中医养生...豆、绿豆、豇豆、黑木耳、胡桃肉、淡菜、龟肉、芹菜、芡实、荠菜、乌鸡、石榴皮、乌贼骨、鸡冠花、马齿苋、石榴、鳜鱼、赤小豆等进行食疗。此外，女性朋友要坚持锻炼，保证睡眠，增强免疫力，还要对心理进行自我调节...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...量(g)质量估算淀粉类坚果(碳水化合物≥40%)板栗、白果、芡实、莲子等24～26板栗4颗莲子1把高脂类坚果（脂肪≥40%）松子、核桃、葵花子、南瓜子、杏仁、榛子、开心果、芝麻等12～16葵花子1把杏仁1把核桃2颗中脂类坚果(脂肪20%~4...
词条词条；营养学；高血压；食养指南