腹式呼吸锻炼正确方法

...时教育吸烟病人术前绝对禁烟2周。教会病人做深而慢的腹式呼吸，2～3次/d，每次15min左右，腹式呼吸法应采用平卧、站立交替进行。术前1周开始进行，并进行适当的体育锻炼，以增加肺活量。同时训练病人学习有效的咳嗽方法...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2010年第7卷第9期

...过渡期内，病人病情稳定、睡眠充足的情况下，教会病人腹式呼吸、缩唇呼吸、深大呼吸等呼吸方式。原则为锻炼过程中无呼吸困难与病人感到不累，若有不适应立即停止。在撤机过程中可采用SIMV/PSV呼吸机模式，因为，应用PSV...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代内科学杂志；2006年第3卷第5期

...之比为1∶2或1∶3。此法可改善患者的呼吸功能。　　2.5.2腹式呼吸患者取立位或坐位,一手放于腹部,一手放于胸部。吸气时尽力挺腹，胸部不动；呼气时腹部内陷，尽力将气呼出。每分钟7～8次，每次10～20min，每日锻炼2次。掌握...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第16期

重视呼吸吐纳，提高健身效果

...成腹部的起伏，这种以膈肌舒缩活动为主的呼吸运动称为腹式呼吸。肋间外肌收缩、舒张时主要表现为胸部的起伏，所以以肋间外肌舒缩活动为主的呼吸运动称为胸式呼吸。一般情况下，呈腹式和胸式混合式呼吸，只有在胸部或...

健康健康生活；养生保健；中医养生

[多图]时下最流行KTV减肥

...首歌可以消耗约廿卡的热量；而正确与否，要看你是否采腹式呼吸法，唱一曲等于跑百米，信不信由你？据了解，福田医院曾经做过一项实验，找来三位女性分别唱五首歌曲，每人的曲目都一样，在唱完之后测量她们体内的中性...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

肺减容术患者围手术期的护理

...支气管内压，避免支气管过早闭塞，可降低PaˉCO2。（2）腹式呼吸:用一手按在上腹部，呼气时腹部下沉，该手稍稍加压用力进一步增加腹内压，迫使膈肌上抬，吸气时，上腹部对抗该手压力，将腹部徐徐隆起，5min一次反复进行...

参考资料合作平台；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2004年第2卷第6B期

中医经络锻炼健身法

...身的气血通畅，自然起到有病治病，无病健身之目的。2.腹式呼吸的方法和作用做一种腹式呼吸就是坚持一种最基本的气功锻炼，即内养功，顺式腹式呼吸。这种功法安全、无副作用，可以在平卧，也可在端坐姿势下进行，只是...

健康健康生活；养生保健；中医养生

...下述呼吸方法选用一种或熟练后两种交替进行。　　2.4.1腹式呼吸锻炼由于气流受限，肺过度充气，膈肌下降，活动减弱，呼吸类型改变，通过呼吸肌锻炼，使浅快呼吸变为深慢有效呼吸，利用腹肌帮助膈肌运动，调整呼吸频率...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第12期

...握深、慢、细、长的原则，并搭配肢体运动来瘦身。1、腹式呼吸腹式呼吸是瑜伽里非常推崇的一种呼吸方法。所谓腹式呼吸法，就是指吸气时让腹部凸起，呼气时压缩腹部使之凹入的呼吸形式。它之所以能够起到减少腹部赘肉...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

平腹丰胸K歌的多重功效

...肠健康，可不要忘记补充膳食纤维呀减肥：唱歌时练习用腹式呼吸更可锻炼腹肌收缩，改善腰痛，达到减肥的效果。唱偏低音的歌曲可以使血压安定，拉长音的歌曲可以消除压力，快节奏的歌曲可以减肥。◎如何正确K歌：用呼...

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