...维生素。原则上说，从蔬菜和水果中摄取足量的维生素和矿物质才是上策。因为，除了维生素、矿物质和微量元素之外，蔬菜和水果还富含水分，可以促进肠蠕动，可以协助维生素更好地发挥作用。此外，从天然食物摄取维生素...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...基”，使细胞的活性降低。其后果是损失更多的维生素和矿物质。你现在急需：补充维生素C和维生素E，因为它们是捕获自由基的能手，并能调节身体的新陈代谢，减少细胞的受损；此外，还要摄取足够的具有稳定神经功能的维...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...，美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄取标准。男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。原因很简单：男人的肌肉比女人多，消耗的热量比女人多。对于那些喜爱运动的男人而言，对某些营...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的7种维生素和矿物质对男人尤为重要。维生素A(VITAMINA)研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄人里为1000毫克，而半碗蒸...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...功能良好的病人，一般不会发生维生素缺乏。 （五）矿物质：食物中的矿物质含量较丰富，它虽只占体重的4％，但都是机体的必需组成部分，除构成人体骨骼和牙齿的原料外，不参予一些重要的生理功能。微量元素是矿物...
参考资料医源资料库；医源图书馆；教材类；外科学总论...一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。不可忽视矿物质的供给女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康经科学研究，某几种维生素和矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助，如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症以及胆结石等等。以下是男人最需要的9种营养成分，按英文字母顺序介绍如下：1、铬（CHROMIUM）这种维持...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...院士、食品安全专家陈君石教授也在服复合维生素、补充矿物质，中国营养学会理事长葛可佑研究员和原中国预防医学科学院院长陈春明教授也都长期服维生素C。我国现在还是一个发展中国家，面临的问题也主要是维生素摄入...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...化合物的实际摄入量低于推荐需要量的80%，多种维生素和矿物质的实际摄入量低于推荐需要量的50%，脂肪的实际摄入量则高出推荐需要量的20%。多数自行控制饮食患者膳食结构不合理，蛋白质比例偏低，脂肪偏高；动物类蛋白质...
参考资料行业资讯；临床快报；糖尿病相关...无法全面提供的。又如，蔬菜中含有大量的钾、钙、镁等矿物质，多种类胡萝卜素、类黄酮、硫甙类、纤维素以及其他微量活性物质，营养素药片也不能代替。所以，营养素制剂只能是一种应急性的补充，而永远不能代替合理膳...
参考资料医学教育；校园动态；北京大学医学部