...家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。晒双腿，不抽筋。“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮...
健康健康生活；养生保健；保健常识...血、联络脏腑的通路，适当捶打背部可以振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，起到消除疲劳、宁心安神的作用。例如，捶打背部的肝俞穴，能缓解肝胃不和、腹胀、眼睛干涩和神经衰弱等症状。捶打背部胆俞穴...
健康健康生活；养生保健；中医养生...，脑为“髓之海”，而肾“主骨生髓”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。而以脑力劳动为主的上班族，在持续紧张地用脑后，又会给这些症状“添油加醋”，让人全身疲乏...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”。蹲马步既能疏通经络、调和气血，使阴阳相交，又能助长精神，增加力气。这种方法还能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器、器官，以及细胞的功能。同时，肌肉通过这类耐力...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...术。正如《素问·血气形志篇》所云“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药，以疏通经络、行气活血。以下笔者将对特殊的、又便于实施的养生保健之术具体阐述。梳发与擦面《诸病源候论》曾云：“...
健康健康生活；养生保健；中医养生...的动功。调身能使全身各部门变得十分灵活，而且能疏通经络，和畅气血。舒展的练功姿式和调心相配合，能使肝气条达、气机通畅，促使气血的运行。四肢、肌肉的运动可以促进脾胃的运化功能。此外，还能舒筋活络，强健骨...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...过这要依赖于脏腑之间的功能协调来实现。脏腑之间通过经络来联系，经是主干，络是分支，组合在一起就形成了一个复杂而庞大的网络，气血运行其中，气无形，是动力，血有形，是营养，二者相互依存，共同传递着脏腑信息...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。瑜伽莲花坐正常坐姿，屈左腿，将左脚的脚...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活...外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。...
健康健康生活；养生保健；中医养生...外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。...
健康健康生活；养生保健；中医养生