糖的代谢过程和

盘点温开水的6大养生妙用

...口鼻顿觉爽快！——健康达人说：习惯喝温开水之后，含糖的饮料就和我绝缘了。我几乎没有再喝过市售的果汁、汽水等饮料。有温开水就喝温开水，没温开水时退而求其次喝一般的开水；如果真要喝果汁，我也一定只喝现榨的...

健康健康生活；养生保健；保健常识

男性运动前后正确补水的方法

...，补充纯水即可；如果长于1小时，则应补充含电解质和糖的运动饮料。此外，一般不主张在运动前和运动中饮用含二氧化碳气体的运动饮料，因为这会使胃部产生胀气感，对运动不利。运动后不能只喝白水由于运动中补液的量...

健康健康生活；运动健身；综合信息

...口鼻顿觉爽快！——健康达人说：习惯喝温开水之后，含糖的饮料就和我绝缘了。我几乎没有再喝过市售的果汁、汽水等饮料。有温开水就喝温开水，没温开水时退而求其次喝一般的开水；如果真要喝果汁，我也一定只喝现榨的...

健康健康生活；养生保健；保健常识

15分钟喝口水

...，补充纯水即可；如果长于1小时，则应补充含电解质和糖的运动饮料。此外，一般不主张在运动前和运动中饮用含二氧化碳气体的运动饮料，因为这会使胃部产生胀气感，对运动不利。运动后不能只喝白水由于运动中补液的量...

健康健康生活；运动健身；综合信息

老年糖友莫过分节食

...400克，淀粉类多糖占3/4，用含粗纤维有降低空腹和餐后血糖的作用，避免用单糖。蛋白质占12%～20%，脂肪占热能的20%～30%，植物油占1/3，15～25g/d。限制饱和脂肪酸的摄入。(来源：朝阳医院京西院区高珊)作者：

健康健康生活；关爱老人

老人饮食健康的十项原则

...的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。4、老人饮食——食物宜杂没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷...

健康健康生活；关爱老人

常见维生素及其作用一览

...正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和...

健康药品天地；家庭药箱；用药指南

儿童不宜多吃糖

...糖吃多了并无好处。糖是由淀粉转化而来。淀粉在加工成糖的过程中，维生素B1几乎全部被破坏。糖在食入人体后，在代谢过程中所产生的中间产物丙酮酸，因没有足够的维生素B1的参与，会大量存在于血液中，进而刺激中枢神...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它

运动后不宜吃鸡鸭鱼肉

...更多的能量，但由于骨骼肌的耗氧量剧增，肌肉中缺氧，糖的氧化受到了限制，使糖元的消耗及乳酸的生成都大大增加，这使中性或略偏碱性的人体内环境受到破坏。因此，出现肌肉酸痛及疲劳现象。在肌肉酸痛的情况下，体内...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

晨起先刷牙还是先喝水？

...残渣更易清除。——健康达人说：习惯喝温开水之后，含糖的饮料就和我绝缘了。我几乎没有再喝过市售的果汁、汽水等饮料。有温开水就喝温开水，没温开水时退而求其次喝一般的开水；如果真要喝果汁，我也一定只喝现榨的...

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