...个时候晚上睡几个小时，应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。没有机会度假的人又该怎么办呢?睡眠研究中心主任库什达博士说，可以计算工作日睡眠时间与周末睡眠时间的平均值，自己把握一个合适的时间段。专家提醒...
健康健康生活；养生保健；保健常识...人需要和习惯，交替补充水和运动饮料。但是，究竟该喝多少水？赵思姿强调，八杯水不是放诸四海皆准，体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒，最简单的计算方式就是把体重乘以30，就是个人需要的CC量。不喜欢只喝白开...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...豆制品和新鲜蔬菜、水果等四类食物。可根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了上面四种则为营养丰富的早餐，三种为营养较充足，两种或两种以下则为营养不充足。蔬菜、水果不必太多，但不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。喝多少一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2。5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的...
健康健康生活；关爱老人...人需要和习惯，交替补充水和运动饮料。但是，究竟该喝多少水？赵思姿强调，八杯水不是放诸四海皆准，体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒，最简单的计算方式就是把体重乘以30，就是个人需要的CC量。不喜欢只喝白开...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...豆制品和新鲜蔬菜、水果等四类食物。可根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了上面四种则为营养丰富的早餐，三种为营养较充足，两种或两种以下则为营养不充足。蔬菜、水果不必太多，但不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...关系为什么“缺觉”的人容易肥胖?专家认为首先是因为睡眠时间少，导致人的生理时钟紊乱，影响了体内荷尔蒙的分泌，造成内分泌不平衡，从而影响其胃口的控制与新陈代谢，导致人体储存过多的脂肪。同时，人“缺觉”时...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...接倒入适宜温度的洗脚水中即可，具体使用量要根据水的多少以及盆的大小来做调整。醋水泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；可以缓解疲劳；滋润皮肤，软化角质，去除死皮，增强皮肤弹性。 生姜泡脚：一种...
参考资料中医中药；自我保健...有毒的，因为会快速累积皮质类固醇。但在同一时间要做多少事，却要看个人；动作快的人被要求慢慢来，反而会增加压力。作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...需要更多的研究来确认结果。那么，婴儿应该在白天需要多少次小睡？需要小睡多长时间呢？加州大学欧文分校心理和社会行为学助理教授AngelaLukowski说：“这些少量研究目前还不足以用来说服孩子的父母。不过，宝宝在学习后...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿