...，在应觉醒的时候需要入睡。有的入睡时间变化不定，总睡眠时间也随入睡时间的变化而长短不一；有时可连续2－3天不入睡，有时整个睡眠时间提前，过于早睡和过于早醒。病人多伴有忧虑或恐惧心理，并引起精神活动效率下...
词条疾病；精神科...集中，情绪低沉，使人急躁、紧张、易发脾气，降低人的学习效率与工作效率。长期失眠有可能使人的感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性减低，计算能力下降，还会使人的情绪状态发生一些改变。失眠对人的心理影响程...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。白领缓解心理疲劳...
健康健康生活；养生保健；保健常识...导：要求患儿生活有规律，早睡早起，保证足够的休息和睡眠时间，养成良好的生活习惯，改变紧张的学习方式，学会自我放松，合理安排学习和娱乐时间，指导家长改善家庭关系，改进教育和培养方式，减轻对患儿的学习和生...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代儿科学杂志；2008年第5卷第1期...量指数（PSQI）由19个项目构成主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、安眠药物的应用和日间功能7个成分，每个成分按0、1、2、3累计各成分得分为PSQI总分，总范围为0～21分；以PSQI＞7分为我国成人睡眠质量...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2007年第4卷第1期...力不集中，工作效率降低，差错事故时有发生。1.3工作与学习的双重压力随着医疗科技的迅猛发展，技术、设备在临床上不断更新应用，使护士感到所学知识不能满足工作需要，必须不断充实自己，所以在繁忙的工作之余还要加...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2008年第5卷第22期...系.失眠严重地影响了人们的身心健康，给正常的工作和学习造成极大的障碍。特别对老年人的身体健康造成了极大的影响。睡眠不足，会直接导致我们思维迟缓、头脑紧张、注意力不集中、行动迟缓、厌烦、忧虑、倦怠，对工...
健康健康生活；养生保健；保健常识...能量来源，体内的葡萄糖不足，就会出现脑袋发蒙等影响学习的状况。过多甜食会让考生烦躁不安。要注意粗细搭配，应适当吃些玉米、小米、全麦。另外要注意不可用糕点、甜食、糖等代替主食提高热量，过多的糖会使人烦躁...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，采取减轻工作压力的有效措施；给护士提供适当的深造学习机会，并在住房、操劳报酬等方面给予一定的倾斜政策，重视精神科护士的劳动价值，使她们得到合理的报酬。4.3做好继续教育工作，加强岗位练兵，使她们的专业理...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第24期...法。有大量的实验研究表明，经过一段时间的训练后，将睡眠时间从8个小时缩短为6个小时是完全可行的，对健康不会造成大的危害。怎样才能将睡眠的时间适当地缩短呢？ (1)要有科学的措施。科学的节约睡眠时间，是长睡...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问