...香甜广西柳州市资深中医学专家陈江源表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜...
健康健康生活；养生保健；中医养生...的活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到孕妇的情绪。而不良情绪则是妊娠的大敌。它不仅会加重妊娠反应，使孕妇食欲更差，影响营养的摄入，还使机体内分泌腺的功能及血液成分发生变化，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...在两腿上，下肢自然屈曲，双脚并拢。卧姿老年人有效的睡眠时间虽然比青壮年人短，但是在床上休息的时间则长得多。一般认为侧卧比俯卧或仰卧更合理。医学认为，这种卧姿可以减轻对心脏的压迫，有利于胃肠道蠕动，易入...
健康健康生活；关爱老人中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好。《千金要...
健康健康生活；养生保健；保健常识...可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，睡眠稳定。以这个姿势入睡时，左手要自然放于左股之上，双脚为交叉的状态，可以在上下两只腿中间放一个抱枕，腰就会感觉更舒服一些，睡得也会更踏实。虽然右侧卧...
健康健康生活；养生保健；保健常识睡眠障碍是睡眠过程中出现的各种异常表现，它可由身体某系统生长发育与环境相互作用而产生的功能失调引起，也可由呼吸、神经等各系统的疾病引起，它的存在可直接影响儿童的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后的复原程度。国...
健康行业资讯；健康快讯良好的睡眠，对于每个人来说是充足体力必备的要素。准妈妈孕期的睡眠更加重要，但是孕期失眠多梦却常常困恼着准妈妈。下面小编就来出出招吧。一、准妈妈孕期失眠多梦的四大原因1、准妈妈孕期压力过大大多数孕妈妈孕...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...减少肩部受寒透风的机会;其次有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧气;再就是有益于培养夫妻感情。坏习惯2.张口呼吸。睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激...
健康健康生活；养生保健；保健常识...四地人群健康状况的调查显示，仅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人！美国国家睡眠基金会一项调查则指出，现代人的睡眠比生活在19世纪初的祖父母们...
健康健康生活；养生保健；保健常识睡姿是很有讲究的，尤其对于老人来说，睡姿不仅关系到睡眠质量的高低，而且也对老人的健康有一定的影响。清华大学玉泉医院睡眠科高伟副教授说，睡觉时，老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放...
健康健康生活；关爱老人