睡眠卫生习惯

...发生于夜间。因而，高血压主病人应安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点。　　(1)中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半...

参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问

...有时毫无顾及地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。　　(3)娱乐有节：睡...

参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；老年病防治300问

...有时毫无顾及地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。　　(3)娱乐有节：睡...

参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年病防治300问

高血压须讲究睡眠卫生

...发生于夜间。因而，高血压主病人应安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点：(1)中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时...

健康求医问药；疾病专题；心血管专题；高血压；常识

警惕！9大恶习影响宝宝智力！

...入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。坏习惯4：睡眠不足睡眠已经成为困扰大城市儿童的第一大问题。一项最新调查显示，我国城市0—2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1小时。专家表示，婴儿睡眠少和父母...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。3、睡眠充足，年轻3岁一个令人心满意足的睡眠需要7小时，沉睡会释放抗老化的生长激素。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

8个好习惯让男人更年轻！

...比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。3.睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。4.经常锻炼，年...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

坏习惯:空腹跑步侵蚀健康

...品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。睡眠过多：睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或...

健康健康生活；养生保健；保健常识

睡眠障碍及健康教育

【关键词】睡眠；睡眠障碍；健康教育　　睡眠是人类的一种重要生理需求，人类生命的1／3是在睡眠中度过，人若不睡眠则将产生一系列的精神和躯体症状［1］。流行病学调查研究表明，15％～35％的成人有睡眠质量问题［2］...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2006年第18卷第1期

养好4大睡眠习惯提升睡眠质量

...候还能睡得很香呢？详细了解才知道，原来这些准妈妈的睡眠习惯跟豆豆妈很不同，所以睡眠质量差很远。的确，只有良好的睡眠习惯才能带来优质睡眠质量。相信，有睡眠困扰的准妈妈不在少数。下面，豆豆妈将跟大家分享一...

健康健康生活；养生保健；保健常识