...，养生有别，中医养生讲：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。男性中医养生原则中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...中医、湖北省中医院神经内科涂晋文教授介绍说，充沛的睡眠是一个恢复体力、积累能量的过程。长期睡眠不足，生命就会逐渐衰竭，直至死亡。睡眠的重要性不亚于饮食和氧气，中国有句古话，“一日不睡，十日不醒”，就是...
健康健康生活；养生保健；中医养生...沉的，白天里也是老犯困，打不起精神来，这些都是晚上睡眠质量不高造成的。除了调整紧张等不良情绪，一些睡前的养生小招可以帮助您提高睡眠质量。“吐纳法是最简单好用的助眠方法，只需要在睡前花费几分钟调整呼...
健康健康生活；养生保健；中医养生...秋养生的小秘密，其中包括日常饮食、养生饮品、运动、睡眠等，帮助你轻松防“秋燥”。第1招：饮食宜“清补”中医专家提醒：秋季养生宜“清补”。所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；防病...生命在于运动的真谛。夜宜早睡，力避熬夜，保证足够的睡眠时间。如此才能精力充沛，心身安康。然而，现今人们尤其是年轻一代，或贪睡或熬夜、缺乏运动、终日与电脑电视为伴是通病。长此以往。必然会影响身心健康。古...
健康健康生活；养生保健；中医养生...才能改善这个困扰。何谓失眠失眠是指长期无法获得正常睡眠为主要症状，最常见的有：无法入睡、入睡困难、睡后易醒、睡眠中断、醒后无法再入睡等情形。失眠容易引发的疾病长期失眠容易造成许多身心疾病，较常见的有：...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。可见,睡眠对于人来说,是多么的重要。在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。祖国医学历来重视睡眠科学,认为“眠食二者为养生...
健康健康生活；养生保健；中医养生“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之道。中医向来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还要注...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活...吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。睡眠篇：女性：睡眠“充电”气血充盈睡眠对女人来说其作用不亚于任何养生养颜佳品，夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会，中医提倡“静养阴”，女...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康睡眠与我们的健康、工作和学习有着密不可分的联系。良好的睡眠，可以调节我们人体的各个生理机能，维持神经系统的正常;不良的睡眠，则会让我们头昏脑胀，四肢无力。在寒冷的冬季，要想获得良好的睡眠，我们就要注意...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活