据新华社电经常失眠的人，如果长期靠安眠药来维持睡眠，不仅对身体有害，而且会产生依赖性。专家建议：有些食物具有“催眠”功效，经常在睡前食用可改善睡眠。睡眠不好的人，晚餐可以吃小米粥。小米含有丰富的色氨酸...
健康健康生活；养生保健；保健常识...到很大的改善。皮肤哪里不好，应该是症下“菜”才行。睡眠不好、皮肤灰暗的女性——虫草老龟汤冬虫夏草与老龟一起煲汤饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。脾胃不强、火气很大、满脸痘痘的女...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方现在大多数医院的神经内科和心理科门诊接待的睡眠障碍患者，有三分之二是因为“夜里睡不着觉”。但睡眠障碍不仅仅是失眠，还包括睡眠量的异常及睡眠质的异常。睡眠量过多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的...
健康健康生活；养生保健；保健常识很多妈妈纳闷的是宝宝近来也饱受失眠的折磨，不仅睡眠时间明显减少，有时半夜醒来后要吵闹很长时间，直到精疲力竭才能重新入睡。宝宝失眠要吃什么好呢？宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重要，...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...们就来告诉你，如何通过饮食的改变，也能让你吃出好的睡眠。墙上挂钟的指针早过了12点，左邻右舍纷纷熄灯入睡，你躺在床上，瞪大眼睛，尽管数了几百头羊，周公还是不来邀你钓鱼。这时候，恨不得有人用榔头敲你一把，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的，吃得好、睡得香曾经是人们定义幸福的标准，但现在，吃得好已经不难满足，睡得香却成为一种奢望。首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任、中国睡眠研究会睡眠呼吸障...
健康健康生活；养生保健；保健常识睡眠是正常的生理现象，是养生的重要部分，身体康健与否、生活质量的高低、寿命的长短都关系到睡眠的好坏。古人说“不觅仙方觅睡方，养生妙方枕中藏，古人也知道，改善睡眠，不能单靠药物，要改善饮食和生活习惯...
健康健康生活；养生保健；中医养生人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的，吃得好、睡得香曾经是人们定义幸福的标准，但现在，吃得好已经不难满足，睡得香却成为一种奢望。首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任、中国睡眠研究会睡眠呼吸障...
健康健康生活；养生保健；保健常识人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的，吃得好、睡得香曾经是人们定义幸福的标准，但现在，吃得好已经不难满足，睡得香却成为一种奢望。首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任、中国睡眠研究会睡眠呼吸障...
健康健康生活；养生保健；保健常识...果淡化不明显的，就是皱纹啦。4、如果是眼下皱纹，在睡眠时一定注意，最好平躺，不要挤着脸。每天早晨下眼皱纹都会深些就是因为睡眠时挤着脸了。5、防晒对改善细纹皱纹非常重要，日晒的伤害不仅停留在皮肤会晒黑、会...
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