晚上睡不着觉，睡眠质量低让不少女性备受折磨，不仅损及女性健康，就连第二天起来后肌肤也很差。睡眠质量不高怎么办？从中医养生角度看，要想解决五大睡眠问题，可以分别针对各自的症状着手，采取相应的措施。老做噩...
健康健康生活；养生保健；保健常识...内温度是否过高，或包被裹得太多、太紧，孩子因太热而睡不安稳。这时孩子鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上会是潮呼呼的。这就需要降低室温，减少或松开包被，解除过热感，舒适了就能入睡。如果摸摸小脚发凉，则表示孩子是...
健康健康生活；护理集锦；家庭护理；婴幼儿护理...眠比作“生理充电”，这是恰当的比喻，然而“后三十年睡不着”，确实是已被承认的客观事实。我们在这里，不妨研究一下怎样保证老年人的睡眠。 (1)清心寡欲，随遇而安：良好的情绪，可以给你带来安稳的睡眠，安稳的...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...夜回到了隔壁，因为女儿夜里老是醒，哭闹，他辗转反侧睡不着。她每天一边带孩子一边做好晚饭等他回来吃，吃完饭，还是她带孩子，在哄孩子睡觉时，他总会轻轻地对她说：“我在那边等你哦！”她也会在女儿甜甜的进入梦...
健康健康生活；育儿宝典；亲子杂志；情感故事...；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。(2)睡眠环境因素：有的人只习惯在...
健康健康生活；养生保健；保健常识...是否过高，是否给孩子包裹的太多，孩子因太热就可导致睡不安稳。这时孩子鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上也会潮湿，需要降低室温，减少或松开包被，孩子感到舒适了自然就能入睡。如果摸一下孩子的小脚发凉，则表示孩子是...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问工作压力大，睡不着觉时，刘先生会向安眠药求助。一般他会在睡前20分钟服药，先和爱人聊聊天再入睡。刚开始服药时，他会对前一天睡前聊天的内容印象模糊。服药一段时间后，刘先生却发现，看到熟悉的同事时，总是想不...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。 (2)睡眠环境因素：有的人只习...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...要吃东西了，以免就寝时肠胃还在工作，无法休息，夜里睡不安稳。小编根据给类型人群的不同，推荐可以改善失眠状况的八种食物。1.针对压力过多，推荐：●莲子：莲子有益心、肾，具有缓解烦躁情绪、帮助睡眠的效果。适...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...们睡觉时很多都存在不良睡姿，不良睡姿危害很大，不仅睡不舒服，更容易对男人健康造成疾病伤害！男人健康自检：知道哪些睡姿最伤男人吗？右侧卧压迫生殖器医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发...
健康健康生活；两性手册；体贴男人