...当才是健康便当呢？营养师告诉记者，主食最好是米饭，素菜首选茄类、薯类、茎类，荤菜要挑低脂的。主食最好是米饭从微波炉加热的角度来看，加热后的米饭基本上能保持原有的口感和营养成份，馒头、包子类很容易变干，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、烧鸭等纯肉类的菜式极少出现，梅姨煮的荤菜肯定会与素菜相伴，例如用苦瓜和黄豆煮排骨，用云耳、胡萝卜炒肉丝……“在肉类里搭配素菜可以在吃肉的同时，也吃到青菜等，这样不知不觉间就能少吃点肉了。”编者按：为...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...要把素材弄熟，吃了绝对正确。其实不然，即使是单纯如素菜，做起来也是很有讲究的，吃不对的话轻则暴殄天物，重则残留细菌导致更严重的问题。一、小火炒菜维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...可怀疑的呢？营养专家提醒，吃素减肥有窍门，吃新鲜的素菜有助于身体健康，但有些错误的吃法就有可能让你不仅减肥无效，还可能导致营养不良，威胁身体健康，尤其要当心以下9大误区。如今吃素减肥的MM越来越多，但吃素...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...，经常吃易使人肥胖和血脂升高。快餐最大的缺陷是缺乏素菜类食物。想要吃得健康，最好的方法就是增加食物种类，尽量选择包含较多素菜的中式快餐，再增加一点水果，就可避免“快餐病”。可乐大哥可乐属于甜饮料，其中...
健康健康生活；养生保健；保健常识...右储藏，开启后应尽量喝完剩饭：冷藏不超过3天剩菜：素菜不宜放在冰箱存放，建议现烧现吃花生酱、芝麻酱：开罐子后冷藏90天西红柿：冷藏12天芹菜：冷藏7-14天作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...酵素，适合大量食用。韩国的全州也有一种健康美容餐“素菜饭”，随季节添加五味五色的蔬菜，让人想到琉球（冲绳）、印尼一带的素菜饭文化。POINT4：薄荷对胃肠有好处薄荷有促进胃肠作用的功用。与其他芳香植物一样，早...
健康健康生活；养生保健；保健常识...量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样。以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。要点2：产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。要点3：为了使食物...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...子、洗衣服都是一边踏步一边做。主持人乐了，说:一盘素菜炒好了之后，发现一个素菜中有了肉片，而肉片的一定来源是手指头。他说我跟大家开玩笑，但真正应该做的是什么呢？请在座的各位起立。你们坐了一小时了吧。大...
健康健康生活；养生保健；保健常识...要减少外出就餐的次数，避免不了时，可以在点菜是一种素菜、凉拌蔬菜类放在自己旁边负责吃完，另外吃饭前先喝碗清淡的汤品，并告诉大家你在减肥，这样会让你不好意思吃太多。作者：
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识