...人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...敏感性，增添了痰液排出的难度。主动咳嗽是良策，应于每天早晚选择空气清新之处做深呼吸。深吸气时双臂慢慢抬起，呼气时突然咳嗽，同时放下双臂，咳出痰液。如此反复做10次，每次深呼吸之后做几次正常呼吸。坚持练习...
健康健康生活；养生保健；保健常识...。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。5、药物方法服用口含片假使喉咙痛是由病毒感染引起的，则抗生素无用武之地。但含酚的口含片或许有些疗效。酚可以杀死表层的病菌，因此有助于控制...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...眠多属于“上热下寒”型。专家建议，脑力工作者最好把每天的运动时间放在晚上，这对于消除大脑疲劳很有好处。而运动也不一定要进行专门的锻炼，下班后到超市转转、买买菜，吃完饭后到小公园里遛遛弯、打打拳都可以。...
健康健康生活；运动健身；综合信息...龄，谁也不轻松，自己好像比其他人苍老许多。精力不济每天下班时感觉疲惫不堪，下班到家总想躺在床上，什么也不想做，原本正常夫妻的生活，很久也不想进行一次。尿急尿频每天进出洗手间好几次，特别是晚上，一晚上起...
健康健康生活；两性手册；体贴男人产后只要身体状况允许，就应尽早开始锻炼，至少每天1次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好。前几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。腹肌平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪摘要：产后只要身体状况允许，就应尽早开始锻炼，至少每天1次。每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好。头几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。腹肌平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...将侵入呼吸道的污物变为痰液从口腔排出。具体做法是，每天清晨起床后，到室外空气新鲜处做深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下双臂，使气流从口鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10次，每次咳嗽的间歇...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...应注意提高自身的免疫力，增强身体锻炼必不可少。一、每天多走路，多走路能增强免疫力，每天坚持走路30-45分钟，身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。二、每天吃一些杏仁或葵花子。杏仁和葵花子都含有丰富的维生素E...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...茶嘴向下，将盐水慢慢地滴入鼻中，两个鼻孔交替进行，每天重复两次，一两天内完全可以远离感冒。”3、草药汁吸入法。来自塔林的格涅兹金斯卡娅说：“我奶奶教的我在咳嗽时用吸入法治疗，从那以后我自己和孩子们都用...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；防病