...化较好的环境中，除氧气含量较高外，还有大量阴离子，有助于降低血压，改善肺功能，对大脑皮层的兴奋和抑制有调节作用，从而可使人们睡的深熟清馨。 (2)噪音污染少：噪音不仅损伤听觉器官，对神经系统、心血管系统...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...化较好的环境中，除氧气含量较高外，还有大量阴离子，有助于降低血压，改善肺功能，对大脑皮层的兴奋和抑制有调节作用，从而可使人们睡得深熟清馨。 (2)噪音污染少：噪音不仅损伤听觉器官，对神经系统、心血管系统...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；更年期保健250问...失眠除了药物治疗外，饮食习惯、生活方式、心理调节等有助于形成良好的睡眠。如定时作息；卧室舒适、安静，光线与温度适当；有睡意再上床，不要在床上读书、看电视、打游戏、听收音机等，特别是睡前至少1小时内不做...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...化滞，帮助睡眠。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...耳、大枣、木耳、当归、黄芪、花生、山药粥，全面调理有助于改善睡眠［4］。同时对有失眠的人要坚持在医生的指导下用药，不可盲目服药，以免加重失眠。社区医护人员要充分利用高校社区人群高文化水平的优势，加强对...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2007年第6卷第5期...化滞，资助睡眠。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食品：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快进睡时间。中医以为，蜂蜜有补中益...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...化滞，资助睡眠。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食品：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快进睡时间。中医以为，蜂蜜有补中益...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...果榨汁，一起调匀后饮用。需要提醒的是，虽然上述方法有助于改善睡眠，但要真正解除失眠的困扰，关键在于“心”。中医认为，“心主神明”，如果思虑过多，血不养心，神不守舍，用脑过度，用什么方法，效果都不会好。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。多虑心理一些人由于童年时受到失去父母、恐...
健康健康生活；养生保健；保健常识...肌肤深层清洁。2、睡眠的姿势要正确，质量才高。3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。睡眠美容新靓点晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期，...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤