...让病人参加力所能及的劳动，如帮助打扫室内卫生等，均有助于夜间正常睡眠。3加强健康教育，大力宣传有助于睡眠的常识晚饭避免进食过饱，饭后避免参加引起兴奋激动的娱乐活动，避免晚间谈心，不饮浓茶、咖啡及吸烟，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第10期...良好的睡眠习惯，其实对人一生都是有益的。”多晒太阳有助于晚上睡眠“和10年前相比，来看睡眠门诊的人大大增加。”于恩彦介绍，“失眠是一种病已经被普通人接受，近些年，越来越多的青年人开始失眠，大部分都是压力...
健康健康生活；养生保健；保健常识有研究证实，男性如果能保持好的睡眠可以帮你保养阴茎！这样的说法让有些男性欢喜，让有的男性担心，主要是因为现在男人们都是夜猫子了，晚睡熬夜的比比皆是。那么阴茎的保健主要侧重于什么呢？重点就是促进阴茎内皮...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴有助于健康。睡眠守则四睡前用温水泡脚睡前用温水泡脚，再辅以足部按摩，尤其是涌泉穴，效果最佳。因为这样可以促进心肾相交，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...他吃一些有安神作用、能促进睡眠的食物。以下一些食物有助于宝宝的睡眠：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。而且牛奶中含有人体...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿美国研究人员最新发现，养成良好的睡眠习惯有助于儿童智力发育。为了解睡眠习惯对儿童成长造成的影响，美国斯坦福研究院的研究人员对8000名儿童的家长进行了两次电话采访。第一次采访在孩子9个月时进行，第二次采访在...
参考资料行业资讯；临床快报；小儿科...女性，更觉得会影响身材。其实，有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。香蕉：有专家说，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...上养心阴。睡前吃一点养心阴的东西，可帮助精神内守，有助于睡眠。冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉、桂圆肉、百合，或一杯牛奶等，都可以较好地补益心脏。人睡觉之时，五脏仍在不停地工作，其中心脏最为辛苦，所以适当...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睡觉，大多数的研究工作是利用睡眠剥夺来了解睡眠是否有助于身体恢复健康。不过到目前为止，支持这一观点的实验证据相当稀少。宾夕法尼亚大学的研究人员试图利用果蝇模型回答这个问题，他们进行了两个相关的研究，来...
参考资料行业资讯；临床快报；免疫系统...国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致...
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