...断，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小时之睡眠时间。晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。对于男性来说，脑电波扫描及动物实验都显示，性...
健康健康生活；养生保健；保健常识...。那么影响最大的表现最突出的就是睡眠。姜华：比如说晚上我们看了一个非常精采的书，情节很刺激或者电视，或者晚上我们做完了节目会很兴奋，就是很难短时间内睡着。还有一种情况可能是睡着了，但是第二天早上起来就...
健康健康生活；养生保健；保健常识...10种睡眠方式，如有雷同，肯定不是巧合。误区之一——晚上十点前入睡是美容觉辟谣：一般来讲，在午夜12点之前能够睡眠，或者能够上床睡觉，开始睡眠行为基本上能够保证健康的需要。就是说我们的第一个睡眠周期如果能...
健康健康生活；养生保健；保健常识...兴奋守恒”原理。“通俗来说就是，白天如果活跃过度，晚上睡眠就处于抑制状态；相反，如果白天处于抑制状态，晚上就要发泄掉多余的精力。”这种道理很容易理解，但许多人的睡眠却因此发生改变。“一个正常人的睡眠，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...;自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间;晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉;工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。由此会带来以下一些常见疾病。即使很在意，你...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...;自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间;晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉;工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。由此会带来以下一些常见疾病。情绪低落、常感...
健康健康生活；养生保健；保健常识...自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。由此会带来以下一些常见疾病。-肥胖即使很...
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