...，便为半有氧运动；如果心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。新陈代谢需要氧气的参与，有氧运动由于氧气充足，可使体内营养物质代谢彻底，即达到最终代谢———营养物质分...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖...
健康健康生活；运动健身；综合信息...的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖...
健康健康生活；运动健身；综合信息...等)。·交替健身交替健身应包括两种运动：增加力量型(无氧健身)和提高心率型(有氧健身)。适当的有氧健身可以降低体内胰岛素的含量，如散步、跑步等等；而无氧健身则会提高体内的雄激素和生长激素的含量，如举哑铃、仰...
健康健康生活；运动健身；综合信息...重（LBM）却呈下降趋势。男、女大学生18和19岁年龄组的无氧工作能力及18岁年龄组的有氧工作能力明显好于其他各年龄组（P＜0.05）；各年龄组中，高体脂学生的体质状况及运动能力与体脂正常学生比较，差异有统计学意义（P＜...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2006年第26卷第3期...小时后进行，运动不要太剧烈，以免影响您的睡眠。NO2：无氧运动与有氧运动相结合有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种运动的减肥效果不同，但是为了得最佳的减肥效果，必须同时进行有氧运动和无氧运动。有...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的...
健康健康生活；运动健身；综合信息...可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的...
健康健康生活；运动健身；综合信息...，便为半有氧运动；如果心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气已经供不应求了。新陈代谢需要氧气的参与，有氧运动由于氧气充足，可使体内营养物质代谢彻底，即达到最终代谢营养物质分解为二氧化碳...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...欢的高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，跳高、举重、单杠和双杠运动等都是无氧运动。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用，尽管它们能...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法