...三低”风险，即高能量、高蛋白、高脂肪、低矿物质、低维生素、低纤维，易致肥胖、高血脂和胃肠炎等。营养补充清单：吃快餐一周最好别超过两次。工作餐要注意营养搭配，不妨用清淡的套餐取代单一菜品。饭后多吃橘子等...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...酶，这些微生物可以帮着我们一起消化食物，也可以合成维生素。波克博士和他的同事发现，每一种肠道微生物分型产生的酶各不相同，但最后都会达到其特有的平衡状态。比如，甲类肠道微生物生态系统会产生较多的酶，来生...
参考资料行业资讯；临床快报；消化系统...就不用补充营养素？水果、蔬菜、谷物等食物中含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质等多种营养素，理论上讲只要饮食种类多样，就能得到营养。“但事实上，大部分人不会吃得那么丰富。”埃姆斯教授说，由于不可能通过...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康词条分类：维生素概述：维生素（vitamin）是人体必需的一类微量营养素。维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类微量有机物质，分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维...
词条分类词条分类；维生素...：wéishēngsù英文：vitamin[WS/T476—2015营养名词术语]概述：维生素（vitamin）是人体必需的一类微量营养素。维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类微量有机物质，分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。脂溶性维生素包括...
词条生物学；营养学；维生素；人体必需的营养素...以白水、绿茶、乌龙茶、菊花茶等饮料。10.多吃富含B族维生素的食物比如动物肝脏(120千卡/100克)、猪牛羊肉、蛋黄(328千卡/100克)、蔬菜(一般20千卡/100克)、燕麦(360千卡/100克)等粗粮，以提高体内B族维生素族含量，保护肝脏，正...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...类、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。尤其是杏仁，它富含维生素E、镁等元素和有益于心脏的单不饱和脂肪酸。喝酒前吃些含B族维生素的食物。由于经常要出席酒会，又不可能一点酒都不喝，所以之前的防护措施就特别重要。酒...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康维生素对于人体的重要性不必多说，那么，如何判断自己是否缺乏维生素?缺乏维生素，身体会出现哪些不适?以及如何合理补充维生素?下面，大家带着这些问题，跟随小编一起来了解一下吧!众所周知，维生素维系着人们的健康...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的比重。例如蔬菜水果类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。又例如鱼、虾、肉、蛋类，主要提供优质蛋白质，维生素A和B族维生素。在食物宝塔上所看到的每日所需的5类食物，不能互相替代。而婴幼儿的食品比...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...味，更增加了营养素的协同作用，如青椒炒肉，青椒中的维生素C可促进肉中铁的吸收。四、形式多样：通过不同烹饪方式可以制成形式多样的食物，例如，用蒸、煮、烙的方法可将面粉制成馒头、花卷、面条、面疙瘩、烙饼；...
健康健康生活；关爱老人